Acasă Viaţă Exerciții musculare pentru maxilar

Exerciții musculare pentru maxilar

Cuprins:

Anonim

Maxila ta este adesea victima nefericită a loviturii adversarului în timpul unui meci de box. Fiind capabil să ia un pumn se bazează pe puterea atât a maxilarului și a gâtului mușchii dvs. astfel antrenamentele ar trebui să includă exerciții maxilar și gât. Dacă aveți afecțiuni anterioare cu maxilarul sau gâtul, verificați mai întâi medicul înainte de a include exerciții de întărire.

Videoclipul zilei

Absorbirea unui pumn

Un knockout apare atunci când mușchii nu reușesc să absoarbă efectiv lovitura de la un pumn. O lovitură poate să-ți lovească maxilarul sau să-ți tragi capul înapoi, ceea ce poate comprima fluxul de sânge în creier și te va face să devii inconștient. Consolidarea maxilarului și a gâtului vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea de a absorbi impactul. Măștile maxilarului vă țin osul mandibular, care este osul principal din maxilar, sigur în poziție. Mușchii din gât lucrează pentru a împiedica capul să se rupă înapoi, ceea ce vă va ajuta să vă recuperați dintr-o lovitură mai repede și, de asemenea, să vă reduceți riscul unei comoții.

Exerciții pentru maxilar

Pentru a întări mușchii maxilarului, utilizați mâna pentru a oferi rezistență. Așezați degetul mare în partea din față a bărbiei și glisați-vă fălcile în față. Așezați degetul mare pe partea laterală a maxilarului și glisați fălcile în lateral. Apăsați mâna pe partea inferioară a maxilarului când deschideți maxilarul cât mai larg posibil. Împingeți mai mult pe bărbie și maxilar pentru a crește intensitatea exercițiilor.