Planul de dietă de 24 de ore

Ca și în cazul multor planuri de dietă comercială, programul de dietă 24 de ore oferă un comportament unic în privința modului de a pierde în greutate. În loc să vă concentrați asupra mâncării sănătoase și a exercițiilor fizice, acest plan de dietă pune accentul pe controlul poftelor, asigurându-vă că organismul dumneavoastră obține substanțele nutritive de care are nevoie - în special, acizi grași esențiali, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6. Deși o mare parte din acest program de dietă se bazează pe ani de cercetare științifică, trebuie să vă adresați medicului înainte de al încerca.

Fapte

Fapte

Dietul de 24 de ore a fost creat de profesorul Brian S. Peskin, specialist în cancer și cardiovascular, care a absolvit Institutul de Tehnologie din Massachusetts în 1979 Programul sau este o abordare neconventionala a reducerii in greutate, care nu implica exercitii excesive sau numararea caloriilor, potrivit unei revizuiri online a dietei de 24 de ore de la DietSpotlight. com. Programul este disponibil pe site-ul oficial al Dietului de 24 de ore ca un DVD cu două seturi sau ca o carte pentru $ 29. 95 sau 39 $. 95, respectiv, din noiembrie 2010.

Cum funcționează

Odată ce achiziționați fie DVD-ul, fie dieta 24 de ore în formă de carte, informațiile incluse oferă un proces în cinci pași pentru a scădea în greutate, inclusiv educația despre ceea ce este provocând într-adevăr creșterea în greutate și cum să o rezolvați. Obiectivul programului este acela de a consuma mai multe EFA sau acizi grași esențiali, pentru a ajuta la reducerea poftelor de carbohidrați, a poftei de mâncare și la creșterea nivelului de energie. Potrivit profesorului Peskin, cheia pentru a pierde in greutate este o dieta bogata in proteine, carbohidrati cu continut scazut de carbune, alaturi de Ulei esential parental sau supliment de PEO. Consultați-vă medicul înainte de a completa PEO în dieta dumneavoastră.

PEO sunt singurele acizi grași esențiali esențiali, conform profesorului Peskin, și includ omega-6 părinte și acizii grași omega-3. Cuvântul "părinte" a fost inventat de profesorul Peskin pentru a insemna că aceste EFA au fost de o calitate mai bună decât EFA tipice găsite pe cele mai multe rafturi de magazine. El susține că majoritatea EFA de pe piață constau aproape exclusiv în derivate cauzate de prelucrarea produselor alimentare și procesul de fabricație, făcându-le mai puțin eficiente decât PEO-urile. PEO sunt disponibile în formă completă, deși trebuie să discutați cu medicul înainte de a lua orice supliment.

Concepții greșite

Profesorul Peskin subliniază faptul că multe dintre planurile actuale de dietă comercială nu abordează în mod eficient problema pierderii în greutate. Planul de dietă de 24 de ore nu încurajează numărarea caloriilor, consumând mai mult de trei mese pe zi, creșterea consumului de fibre în scopul scăderii în greutate, consumarea de alimente care au un indice glicemic scăzut sau exercitarea excesivă. În loc de aceste tehnici de pierdere în greutate, dieta de 24 de ore subliniază importanța controlării poftelor de foame cauzate de deficiența nutrițională.

Avertizare

Nu începeți programul de dietă 24 de ore fără să discutați mai întâi cu medicul, dieteticianul sau nutriționistul. Acest program de pierdere în greutate poate să nu fie eficient pentru toată lumea și poate chiar să fie dăunător pentru unii oameni cu afecțiuni preexistente, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat și / sau care iau anumite medicamente. Orice program de dieta care nu suporta exercitii coerente, zilnice ar trebui pus la indoiala. Începând cu anul 2010, sunt necesare mai multe studii pentru a spune cu convingere că dieta de 24 de ore este un program sigur și eficient de scădere în greutate.