Un organizator profesionist dezvăluie ce trebuie să faceți pentru o săptămână fără stres

Îți amintești diavolul tasmanian? Cred că o mulțime de noi simțim un pic ca Taz, care ne-a răsturnat drumul prin săptămână. În anumite momente, viața se poate simți uneori destul de copleșitoare - cum ar fi munca jonglerie, treburile casnice, administrarea vieții și viața socială, să nu mai vorbim de responsabilitatea suplimentară a copiilor (dacă le aveți). Vino la sfârșit de săptămână, tot ce vrei să faci este să te relaxezi, mai degrabă decât să-ți petreci toată ziua pe mâini și genunchi curățând casa sau cernești prin hârtii. Așa că am apelat la un organizator profesionist (da, există o astfel de persoană) pentru a dezvălui ceea ce ar trebui să faceți ultima oară vineri și peste week-end pentru a vă asigura că aveți o săptămână de lucru fără stres venită luni.

După cum știm, stresul poate afecta totul, de la somn la creșterea în greutate în jurul mijlocului, astfel încât o abordare mai organizată a vieții de zi cu zi poate avea un efect pozitiv asupra altor domenii.

Continuați să derulați în calitate de Kate Ibbotson, fondator al A Tidy Mind din cadrul Yorkshire și șef al PR la Asociația Declaraților și Organizatori Profesioniști APDO, dezvăluie toate trucurile de care aveți nevoie pentru o săptămână mai puțin asemănătoare cu Taz.

REZULTATELE PENTRU VINURI

Drawul pubului sau a canapelei și a insulei Love este puternic vineri, dar scopul este să încheiați săptămâna de lucru în mod corespunzător și să începeți să vă pregătiți pentru luni, știu că pare prematur, dar va ajuta la împiedicarea acestor scary duminici, cinstit. "Există o serie de lucruri pe care le recomand să le faceți vineri pentru a vă asigura că veți face săptămâna următoare pentru un început bun", spune Ibbotson. Ei includ:

Finalizarea sarcinilor de rutină. Cu toate acestea, aceste sarcini pot părea fără sens, ele sunt esențiale pentru a începe săptămâna proaspătă într-un mod calm și pregătit. Lucruri cum ar fi depunerea fizică și digitală, facturarea sau plata facturilor, acțiuni de la întâlniri, sincronizarea dispozitivelor și ștergerea informațiilor depășite de pe telefon.

Cererea de ajutor. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru săptămâna viitoare, cereți-o vineri mai degrabă decât în ​​noaptea duminicii sau în dimineața zilei de luni. Pe măsură ce se apropie week-endul, oamenii vor fi într-un cadru mai relaxat și mai generos. Ei vor avea, de asemenea, mai mult timp pentru a vă satisface cererea.

Despachetați și reambalați geanta. Dacă aveți o pungă de lucru sau copiii cu pungi de școală, asigurați-vă că vă ocupați de acestea vineri seara. Identificați orice documentație care trebuie acționată, scoateți cutiile de prânz și băuturi, gunoiurile generale sau chitanțele inutile. În timp ce sunteți la serviciu, dacă utilizați unul specific pentru serviciu sau școală, puteți repara sacul și pentru următoarea zi de luni.

PLAN DE SĂNĂTATE

Pentru a vă asigura că vă duceți săptămâna de lucru la un început zbuciumat, trebuie să vă pregătiți ceva în weekend. Iată sfaturile de top ale lui Ibbotson:

Verifică-ți jurnalul. Îmi place un jurnal săptămânal pentru a vedea întreaga săptămână dintr-o privire. Asigurați-vă că nu ați făcut ceva dublu și că v-ați oferit suficient spațiu pentru călătorii etc. Balanța este cheia unei săptămâni fericite și valoroase - aveți o combinație de muncă, socializare, timp de familie, exerciții fizice și timp pentru a opri? Dacă aveți lacune, întrebați-vă ce activitate semnificativă puteți planifica pentru a vă asigura că utilizați timpul în mod eficace.

Faceți un plan pentru săptămâna viitoare. Simplul act de scriere a sarcinilor va conduce subconștientul spre obiectivele săptămânii și vă va îndrepta atenția asupra a ceea ce trebuie să fie atins, mai ales atunci când vă aflați minte rătăcind sau veți găsi că vă petreceți timpul neproductiv. Planul dvs. poate fi orice, de la câteva puncte de glonț până la o masă completă detaliind modul în care vă veți petrece timpul, oră pe oră.

Săptămâna Săptămânii A5 a lui Lett pentru a vedea Jurnalul de 2017 $ 10

Plan de mese pentru săptămâna viitoare. Acest lucru poate implica o recădere a dulapurilor, completarea unui magazin online sau scrierea unei liste pentru o călătorie în supermarket. Dacă aveți o idee despre ceea ce veți mânca în săptămâna următoare, veți face alegeri mai sănătoase, precum și veți economisi bani. Dacă aveți timp să vă pregătiți pachetele de prânz, chiar mai bine.

Factor într-o oră de putere. Utilizați acest timp pentru a face mici sarcini în pregătire pentru săptămâna viitoare. Lucrurile cum ar fi prezentarea de cadouri, scrierea cardurilor, completarea formularelor, planificarea călătoriilor, colectarea de obiecte pentru a vă întoarce la un prieten bătând aceste lucruri de pe listă va face o săptămână mai puțin stresantă.

Schimbați așternutul. Există ceva foarte plăcut și confortabil în legătură cu prosoapele proaspete într-o duminică seara - ați putea chiar să dormiți mai bine. Nu schimbați prosoapele în același timp, sau veți fi depășiți cu spălarea, în schimb, în ​​această săptămână.

Asigurați-vă că reîncărcați. Acesta este cel mai important punct al tuturor - umpleți weekend-ul dvs. cu activități de reîncărcare de mare valoare. Nu contează dacă vă petreceți timpul în fața televizorului sau plini de activități care implică familia sau prietenii, atâta timp cât ați decis cu intenție ceea ce faceți este să vă hrăniți cu adevărat sufletul.