Cele 5 vitamine importante pentru creșterea părului
Cuprins:
Vrei mai multe încuietori? Nu esti singura, indiferent daca esti in crestere sau daca vrei sa faci bandaje, stim cat de frustrant este sa astepti ca un centimetru de par sa creasca. Pentru a accelera procesul de creștere a părului, am apelat la dermatologul Dendy Engelman, MD, pentru recomandările sale privind cele mai bune vitamine pentru creșterea părului.
Potrivit lui Engelman, "genetica, precum și schimbările de viață, sarcina, menopauza și pierderea în greutate, contribuie la interferența creșterii părului", precum și "tratamente chimice, instrumente fierbinți, perii și alte instrumente de styling". Deci, dacă doriți închizături lungi, puternice, este esențial să vă dați părului și corpului substanțele nutritive de care are nevoie, nu doar o mască de condiționare săptămânală (deși nu poate fi afectată). Pentru sfaturile de creștere a parului de la Engelman, precum și pentru recomandările privind vitaminele pentru încuietori mai sănătoase, continuați să citiți.
Inhibitori DHT
Principalul vinovat pentru chelie de sex feminin și masculin este DHT și androgeni. Pentru combaterea acestor hormoni, Engelman recomandă utilizarea suplimentului Nutrafol, o combinație de antiinflamatoare și antioxidanți care lucrează pentru a reduce daunele, vasodilatatoare naturale, care "revigorează foliculii și măresc circulația scalpului" și o varietate de vitamine, minerale și aminoacizi pentru a "regenera și susține blocurile de păr". In esenta, Nutrafol lucreaza pentru a "reechilibra nivelul hormonilor pentru a reduce leziunile foliculilor", spune Engelman.
Cheratină
Engelman spune că hrănirea corpului cu keratină este esențială pentru promovarea încuieturilor mai lungi și mai puternice, deoarece keratina este un "bloc de păr de păr sănătos" esențial, ajutând părul să crească "gros și puternic pe tot parcursul ciclului de creștere". Ea recomanda folosirea pudrei de Keratin Reserveage, care contine pulbere de citrat HNS Keratin, care este prelucrata in peptide proteice usor absorbite, precum si biotina si vitamina B3, B5, B6, cupru si zinc, toate benefice pentru sanatatea generala a parului.
Fier
Fierul joaca un rol important in sanatatea parului, deoarece nivelurile scazute ale fierului pot duce la pierderea parului, iar fixarea poate fi la fel de simpla ca adaugarea unui supliment de fier sau vitamina sau adaugarea de linte, oua si spanac in dieta ta " Engelman spune. Dacă credeți că fierul poate fi vinovat pentru lipsa de creștere a părului, aveți un doctor verificați nivelurile și căutați un supliment dovedit de păr care include fierul ca unul dintre principalele ingrediente.
Vitamina A
O vitamina importanta in ceea ce priveste sanatatea parului si a scalpului este vitamina A, deoarece este folosita de celule pentru a produce sebum, ceea ce ajuta la mentinerea hidratarii scalpului, ceea ce in schimb "sustine cresterea sanatoasa a parului", spune Engelman. Dacă credeți că vitamina A poate fi vinovată pentru lipsa dvs. de creștere a părului, Engelman recomandă adăugarea laptelui în dieta dvs. sau, dacă doriți să luați un supliment, consultați medicul pentru dozarea corectă a vitaminei A pentru organismul dumneavoastră.
Biotina
Deficiențele de biotină sunt asociate cu pierderea părului. Dacă credeți că ar putea fi problema sănătății părului, discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea biotinei, pe care Engelman spune că este "o vitamină esențială pentru țesutul corporal, inclusiv părul, pielea și unghiile". Prin luarea de biotină, susțineți "creșterea părului, a pielii și a unghiilor, ajutând la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților". Dacă nu doriți să luați o capsulă, Engelman recomandă includerea de alimente sănătoase ca carnea de vită, carnea de pui și cartofii.
Pentru mai multe sfaturi despre cresterea parului, verificati aceste secrete de crestere a parului de la femei reale.
Imagine de deschidere: Chriselle Lim
