Puține exerciții m-au făcut să mă simt la fel de puternic ca și acesta

Ziua nouă

Până acum simțeam cu adevărat efectele boxului. Exercitiile se fac regulat, adesea in jur de cinci ori pe saptamana, dar exista ceva despre box care se simte diferit. Nu numai că faceți un antrenament în întreg corpul, dar și mintea dvs. primește un antrenament. Trebuie să vă concentrați cu adevărat asupra locului în care vă atingeți sacul, viteza și numerele în timp ce încercați să vă mișcați rapid și să vă mențineți ritmul cardiac. Mi se părea că se calmează ciudat și a beneficiat de a lăsa tot ce mi-a avut în minte la ușă.

Gary Logan, șeful boxului la BXR London, mi-a spus că boxul ajută la o grădină intensificată de endorfine, ceea ce este cu siguranță adevărat. Este un nivel care este aproape de nedescris. Potrivit lui Logan, acest rapel natural de spirit vă face să vă simțiți mai fericiți și mai puțin stresați. Și pentru a stabili echilibrul, coordonarea și o secvență de pumn în box, trebuie să folosiți niveluri ridicate de concentrare. "Logan mi-a spus că aceste niveluri, combinate cu eliberarea hormonală endorfinică, permit oamenilor cu probleme de sănătate mintală să se concentreze" "Este ceva cu adevărat ceva pe care l-am experimentat vin în ultima mea zi și oricând m-am simțit neliniștit sau stresat, am ales să-mi ignore îngrijorările până când am ajuns la pungă și apoi voi elibera orice am simțit în afară.

M-am simțit concentrat și mi-aș putea folosi energia pentru a face ceva mai degrabă satisfăcător decât stres.

Verdictul

Voi începe prin a spune acest lucru: încă am suferit neliniște în întreaga mea călătorie de box. Cu toate acestea, boxul a contribuit, fără îndoială, la calmarea minții mele și la distragerea mea de la supra-îngrijorare și stres. După o anumită rutină de perforare și învățarea unei noi abilități mi-a dat un nou impuls de încredere și mi-a permis să mă concentrez cu adevărat atunci când intră într-o clasă de sală de gimnastică. Este ceva ce am încercat întotdeauna (și nu a reușit) să-l găsesc atunci când fac yoga. Eu găsesc yoga de asemenea liniștită și mă gîndesc la tot, dar la poses, în timp ce cu boxul nu mai e timp să te gândești la nimic altceva decât să-ți dai cu pumnul, să te duci și să te plesnești mai mult.

În timp ce probabil că nu am făcut-o suficient de mult pentru a simți cu adevărat efectele complete, cred că m-au făcut să mă simt mai puternic din punct de vedere mental și am ajutat la alungarea unor sentimente de stres și anxietate. Te umple într-adevăr cu un sentiment de realizare atunci când părăsiți o clasă și cu siguranță o să mai practic.

Logan recomandă ca clasa începătorilor să meargă la BXR sau să aibă o sesiune cu unul dintre antrenorii de box cu reputație care sunt fie boxeri ex-campioni, fie luptători MMA. Sau de ce să nu încercați unul dintre pachetele de timp ale lui Kobox pentru a vă ușura?