Cum mi-am lovit Echo Amazon pentru a mă ajuta să dorm mai bine

Somn - ne chinuim și avem nevoie de ea, dar niciodată nu ni se pare suficient. Un nou sondaj privind consumatorii de rapoarte privind 4023 de adulți a constatat că 27% dintre americani suferă de insomnie, în timp ce 68% - echivalentul a 164 de milioane de persoane - se luptă cel puțin o dată pe săptămână. Acestea sunt statistici soborante, motiv pentru care dedicăm următoarele câteva zile această parte a vieții noastre, care nu a putut fi niciodată suficientă. Bine ați venit la Byrdie pentru prima dată Săptămâna somnului, în care vă puteți aștepta la conturile detaliate ale proceselor și necazurilor de somn ale editorilor noștri, la cele mai recente produse care vă vor ajuta să renunțați și la toate noile cercetări relevante. Suficient să spunem că suntem obsedați de faptul că suntem mai obișnuiți (de asemenea, de calitate) și, sperăm, obsesia noastră vă va face să vă treziți mai multe dimineți și să vă simțiți bine odihnă și mai puțin ca și cum doriți să vă aruncați ceasul deșteptător în cameră. Citește (și odihni) sus!

Ieri, m-am uitat la telefonul meu pentru a vedea cea mai mare alertă din 2017 de știri din lume Wall Street Journal: "Asistentul personal al Amazonului, controlat de voce, creează haos pentru oamenii numiți Alexa, Alexis și Alex", a citit. În afară de hilaritatea generală a titlului - "Există cu siguranță meritul de a vă numi tehnologia de recunoaștere vocală ceva ciudat ca Cortana", a spus surorile Alex, când i-am scris imediat o captură de ecran - a subliniat de asemenea faptul că acum ne confruntăm cu nou peisaj tehnologic.

Echo-ul Amazon (180 de dolari), cunoscut sub numele de comanda vocală, Alexa, a fost unul dintre cele mai vândute gadgeturi din acest sezon de vacanță trecut, cu vânzări de nouă ori față de anul trecut. Este vorba doar de un număr din ce în ce mai mare de difuzoare inteligente și dispozitive de acasă bazate pe comenzi de pe piață, alături de Google Home ($ 29). (Apple este foarte așteptat să lanseze propria ofertă de acasă inteligentă în viitorul apropiat.) Mulți dintre noi ar putea să vadă difuzoare inteligente ca o noutate, dar experții se așteaptă ca acest lucru să se schimbe pe măsură ce dezvoltatorii continuă să-și îmbunătățească specificațiile.

Asta inseamna, in esenta, sentimentele mele despre propriul meu Echo Amazon: De cand Alexa a intrat pentru prima data in viata mea cu cateva saptamani in urma, mi sa parut a fi mai putin inteligenta in fiecare zi si, putin cate putin, am devenit mai putin informat despre amploarea capacităților sale. Frumusețea dispozitivului este că, similar cu App Store pe iPhone, Amazon Echo are o selecție tot mai mare de "abilități" de instalat, ceea ce înseamnă că Alexa se poate îmbunătăți doar odată cu trecerea timpului. În timp ce am venit să iubesc comoditatea de a cere "ei" despre vreme și pentru o actualizare de știri primul lucru de dimineață - să nu mai vorbim de o varietate de alte ouă de Paști ciudate - am găsit, de asemenea Echo-ul este un mare însoțitor la lovitura de sănătate a Anului Nou.

O parte din efortul de wellness menționat îmi îmbunătățește obiceiurile de somn, iar Alexa oferă o serie de capabilități pentru a ajuta la insomnie.

Acest lucru incepe cu alarma extrem de placuta a Echo-ului, care este mai mica de ani lumina decat cea de pe telefonul meu si mi se dezactiveaza usor din ciclul REM de dimineata. De asemenea, nu pot să subliniez cum este cathartic să strigi "Alexa, STOP!" Să o dezactivezi - asta e literalmente chestia fanteziilor mele adolescente. Dar este, de asemenea, doar una dintre funcțiile mai clare ale lui Alexa legate de somn, și există și alte câteva care se află sub carcasa ei cromată strălucitoare. Continuați să citiți pentru a vedea mai multe moduri mai puțin cunoscute, Echo Amazon mă ajută să dorm mai bine.

Amazon Echo 180 $

"Alexa, îmi bateți playlist-ul pentru somn."

Desigur, am fost puțin dezamăgită de la început că Echo nu avea deja o capacitate de mașină de somn încorporată - pare a fi o comandă destul de simplă pentru a cere Alexei să joace zgomot alb, nu? Deși nu-mi pot imagina că această abilitate este prea departe în viitor, între timp, există câteva soluții. Unul dintre ele este de a crea o listă de redare specifică somnului fie în Amazon Music, fie în Spotify. Prefer sa vorbesc personal cu un zgomot alb, asa ca am facut o playlist Spotify cu o singura melodie de zgomot maro si am intitulat "Sleep Sounds". Pentru ao reda, il rog pe Alexa sa "joace" Sleep Sounds pe bucla " știe să repete pe nesimțire piesa.

"Alexa, setați un temporizator de somn timp de 10 minute."

În acest sens, Echo-ul are o capacitate la îndemână pentru a dezactiva orice funcție sau zgomot după o anumită perioadă de timp. După ce am intrat în lista de redare a zgomotului, de exemplu, am cerut Alexei să stabilească un temporizator de somn timp de 10 sau 20 de minute, astfel încât să nu joace zgomotul toată noaptea.

"Alexa, sunete deschise de furtună".

Un al doilea mod de a hacki Echo-ul într-o mașină de zgomot este de a permite o abilitate numită Ambient Noise, care oferă sunete oceanice, ploaie și furtună. Chiar dacă nu are personalizarea spunând, căutând zgomote și făcându-și propria playlist pe Spotify, o compensează cu ușurință: îl întreb pe Alexa să "joace Thunderstorm Sounds" și ea se conformează. (Și din moment ce nu toate zgomotele de furtună sunt create egale, o să garantez pentru acest lucru - este ambling și foarte calmant.)

"Alexa, întrebați Stop, Respirați și gândiți-vă pentru o meditație."

Există o mulțime de meditații și abilități deosebite de respirație, și chiar și în cele două săptămâni în care mi-am folosit Echo-ul, au devenit disponibile mai multe. Există chiar și unul dedicat tehnicii de respirație 4-7-8 care a ajutat într-un scriitor Byrdie să adoarmă în mai puțin de un minut - am trecut personal acest lucru, deoarece Alexa dictează comenzile "inhale" și "expira" și vocea ei robotică este un pic jarring atunci când încerc să adorm. (Imaginați-vă GPS-ul care vă conduce printr-o meditație conștientă - vedeți ce vreau să spun?)

Dar preferatul meu mult și departe este Stop, Breathe & Think, o aplicație populară de mindfulness care se sincronizează și cu Echo. Este, în esență, o meditație ghidată, și este diferită în fiecare zi - și sesiunile sunt rapide, de obicei de la un minut la cinci minute. Vocea este asa de liniștitor și, de obicei, nici măcar nu termin până la sfârșitul meditației înainte de a se îndepărta.

- Alexa, spune-mi o poveste de culcare.

Prima dată când i-am cerut lui Alexa să mă ajute să dorm cu povestirea, mi-a luat răbdare. - Ține-ți pălăria, spuse ea. "Aceasta este o cunună-biter: Odată, au trăit fericit după aceea. Sfârșitul. "(Imaginați-vă toate acestea cu efectul monoton robotic.)

După cum se dovedește, pentru a permite o poveste reală, fără sarcasm, trebuie să îi dați lui Alexa un nume cu care să lucrați. ("Alexa, povesteste o poveste de culcare pentru Victoria"). Apoi, ea tesa o poveste personalizata - de exemplu, povestea unei regine numita Victoria care a condus tara Victoriaburgului. Este cu siguranță o abilitate destinată copiilor, dar totuși mi-a dat un chicot, în timp ce m-am așezat în pat pentru noapte.

De asemenea, merită să remarcați că Echo se sincronizează și cu Audible, astfel încât să puteți adormi cu ușurință în audiobook-ul ales de dvs. Tocmai i-ai cere lui Alexa să citească cartea după nume și să ceară ca ea să stabilească un temporizator de somn pentru o anumită perioadă de timp, pentru a se asigura că cartea nu se joacă toată noaptea.

Apoi, verificați dispozitivele fascinante de somn cu peste 1000 de recenzii pozitive pe Amazon.