Mâncare și băutură

Când încercați să mâncați mai sănătos pentru că aveți colesterol ridicat, ați putea crede că nu veți merge niciodată să puteți mânca din nou la un restaurant. Dar unele restaurante în lanț înțeleg că doriți să mâncați mai bine și să oferiți opțiuni mai sănătoase. Atâta timp cât intri pregătit, vă puteți bucura de o masă delicioasă și sănătoasă la Applebee's.

Videoclipul zilei

Info despre nutriție Applebee nu include colesterolul

Colesterolul din alimente nu are un impact prea mare asupra nivelului de colesterol din sânge ca și grăsimea saturată, în conformitate cu Ghidul dietetic din 2010 pentru americani. Pentru a scădea colesterolul, recomandările privind dieta vă recomandă să vă limitați aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 10 procente din calorii. Pe o dieta de 2.000 de calorii înseamnă nu mai mult de 22 de grame de grăsimi saturate pe zi. Căutați elementele de meniu ale Applebee cu conținut scăzut de grăsimi saturate.

->

Mai puțin de 550 de calorii Meniu

Pentru contoarele de calorii, Applebee oferă un meniu cu calorii scăzute, cu mese care au 550 de calorii sau mai puțin. Când vine vorba de colesterolul tău, puiul Napa Chicken și Portobellos și Zesty Roma Pui și Creveți fac cele mai sănătoase opțiuni. O porție a fiecăruia dintre aceste mese conține 450 de calorii și 3,5 grame de grăsimi saturate. Semnatura de Sirloin și creveți de ierburi de ierburi este următoarea opțiune viitoare cu 490 de calorii și 7 grame de grăsimi saturate. Cu toate acestea, făina de mirodenii conține, de asemenea, 1 gram de grăsime trans, care ridică, de asemenea, nivelurile de colesterol din sânge. Usturoiul prăjit are 460 de calorii, 8 grame de grăsimi saturate și 0,5 grame de grăsimi trans. Dacă alegeți o masă cu grasimi trans, faceți-o să fie singura trans grăsime pe care o consumați pentru o zi.

->

Optiuni de urmarire a greutatii

Unele mese ale Applebee Weight Watchers-friendly sunt de asemenea scazute in grasimi saturate. De fapt, creatorii de grăsimi Jalepeno-Lime Grilled sunt cea mai mică masă de grăsimi saturate din meniu cu 300 de calorii și 1 gram de grăsimi saturate. Gamătoarele Creme Parmezan sunt următoarea opțiune de cea mai bună calitate, cu 460 de calorii și 6 grame de grăsimi saturate. Și, în sfârșit, Creionul Lemon Parmesan Weight Watchers face de asemenea o alegere bună cu 490 de calorii și 7 grame de grăsimi saturate.

Fructe de mare

Câteva mâncăruri de fructe de mare de la Applebee fac, de asemenea, opțiuni sănătoase atunci când urmează o dietă cu conținut redus de colesterol. Somonul din portocaliu este cel mai scazut din grasimile saturate cu 720 de calorii si 3,5 grame de grasimi saturate. Ca o sursă bună de acizi grași omega-3, consumul mai mult de somon poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă. Tilapia neregulată este, de asemenea, o alegere bună, cu 410 de calorii și 4,5 grame de grăsimi saturate.

Saltele și Salate Sizzling

Bourbon Street Pui și Creveți, de asemenea, face o opțiune sănătoasă.O singură porție din acest magazin conține 610 de calorii și 6 grame de grăsimi saturate. Unele dintre salate sunt, de asemenea, scăzute de colesterol prietenos, dar numai dacă le ordonați fără dressing. În schimb, utilizați oțet și ulei pentru aromă. Opțiunile bune pentru salate includ mărimea normală de pui ceasar fără pansament, care are 370 de calorii și 4 grame de grăsimi saturate, precum și Salata de pui la grătar oriental, fără dressing, care are 600 de calorii și 3 grame de grăsimi saturate.