Arginină, ornitină, lizină și pierdere în greutate
Cuprins:
- Impactul argininei
- Impactul potențial al argininei asupra pierderii în greutate provine din potențialul acesteia de a crește defalcarea grăsimilor, potrivit unui raport din Frontiers in Bioscience din iunie 2012 . Raportul citează studii care arată că șobolanii de laborator și porcii au pierdut țesutul adipos alb - tipul de grăsime asociat cu excesul de kilograme - după consumarea suplimentelor de arginină.
- Studiile publicate pana acum nu au testat capacitatea ornitinei de a imbunatati pierderea in greutate la oameni. Dar, când au fost administrate ornitini suplimentari șobolanilor de laborator, au pierdut o cantitate semnificativă de greutate, potrivit unui studiu publicat în ediția din februarie 2015 a Buletinului de cercetare al creierului.
- Dacă rolul lizinei în metabolismul grăsimilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate nu a fost determinat; doar mai multe cercetări cu oamenii vor spune. Dar atunci cand sobolani cu boala de ficat gras nonalcoolic consuma lizina suplimentara, au pierdut in greutate, iar nivelul de trigliceride din sange a scazut, a raportat Biomed Research International in mai 2014.
- Hormonul de creștere stimulează celulele adipoase să descompună grăsimile din depozitare și să nu mai stocheze mai multe grăsimi. Folosirea hormonului de crestere ajuta oamenii sa piarda in greutate atunci cand au deficiente de hormoni si, uneori, sprijina pierderea in greutate la persoanele cu niveluri normale de hormoni, in conformitate cu o revizuire 2013 in Endocrine. Aminoacizii care stimulează creșterea hormonului pot contribui, de asemenea, la scăderea în greutate, dar sunt necesare mai multe studii pentru a verifica eficacitatea lor.
Arginina, ornitina și lizina au toate capacitatea de a influența metabolismul grăsimilor și de a stimula creșterea hormonului de creștere. În timp ce dovezile până acum nu sunt suficient de puternice pentru a arăta că sunt arzătoare de grăsime puternice, acestea vă pot ajuta să pierdeți în greutate, mai ales dacă luați arginină împreună cu ornitină sau lizină. Rămâi în siguranță și discutați cu medicul înainte de a lua suplimente. Arginina interacționează cu unele medicamente și poate să nu fie sigură dacă sunteți însărcinată, aveți tensiune arterială scăzută, boli hepatice sau afecțiuni renale.
Video al zileiImpactul argininei
Impactul potențial al argininei asupra pierderii în greutate provine din potențialul acesteia de a crește defalcarea grăsimilor, potrivit unui raport din Frontiers in Bioscience din iunie 2012. Raportul citează studii care arată că șobolanii de laborator și porcii au pierdut țesutul adipos alb - tipul de grăsime asociat cu excesul de kilograme - după consumarea suplimentelor de arginină.
Suport de la Ornitină
Când voluntarii sănătoși au luat suplimente de ornitină și apoi au călătorit pe cicluri staționare, aceștia au raportat că au mai multă energie și au mai puțină oboseală. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca acest lucru a avut loc ca ornitina a promovat metabolismul grasimilor si a crescut eliminarea amoniacului toxic, in functie de Nutrition Research, in noiembrie 2008.Studiile publicate pana acum nu au testat capacitatea ornitinei de a imbunatati pierderea in greutate la oameni. Dar, când au fost administrate ornitini suplimentari șobolanilor de laborator, au pierdut o cantitate semnificativă de greutate, potrivit unui studiu publicat în ediția din februarie 2015 a Buletinului de cercetare al creierului.
Rolul lizinei în metabolismul grăsimilor
Lizina trebuie să fie disponibilă organismului pentru a sintetiza un alt aminoacid denumit carnitină. Deoarece carnitina este esențială pentru transformarea grăsimilor în energie, lizina este indirect implicată în metabolismul grăsimilor.
Dacă rolul lizinei în metabolismul grăsimilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate nu a fost determinat; doar mai multe cercetări cu oamenii vor spune. Dar atunci cand sobolani cu boala de ficat gras nonalcoolic consuma lizina suplimentara, au pierdut in greutate, iar nivelul de trigliceride din sange a scazut, a raportat Biomed Research International in mai 2014.
Combinatii de arginina, ornitina si lizina
Toti cei trei aminoacizi promovează secreția hormonului de creștere uman, dar luarea lor individuală nu are același impact ca combinarea argininei cu ornitina sau lizina, conform lui Kimberly Pryor și Dr.Ward Dean, scriind pentru produse de vitamina de cercetare.
