Atkins Dieta & lapte de soia
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Semnificația
- Deși ați putea crede că laptele de soia este o sursă de proteine, multe dintre laptele de soia conțin zahăr semnificativ, potrivit Institutului Național de Inimă, Plămâie și Sânge. Acest zahăr adăugat ajută la obținerea unui lapte de soia mai gustos și mai asemănător cu cel al laptelui obișnuit, care conține și mult zahăr sub formă de lactoză. Cu toate acestea, Atkins nu permite zahărul, deci va trebui să renunți la laptele de soia dacă a adăugat zahăr.
- Producătorii de produse alimentare au dezvoltat câteva lapte de soia care ar putea fi clasificate drept carbohidrați scăzut, fără adaos de zahăr. Laptele de soia fără îndulcitor conține numai 2 sau 3 grame de carbohidrați pe cană, ceea ce ar fi potrivit pentru programul Atkins Diet, chiar și în faza de început. De asemenea, este posibil să-ți faci propriul lapte de soia din soia, iar dacă nu ai adăuga zahăr, se va potrivi și în programul Atkins.
- Puteți găsi lapte de soia fără îndulcire care nu are gustul aproape la fel de bun ca și soiul îndulcit, dar este posibil să-l utilizați și să beneficiați de nutriția sa, care adesea include vitamine și minerale cum ar fi calciul. Puteți lua în considerare adăugarea de îndulcitori artificiali în laptele de soia fără îndulcire; cele mai multe sunt permise pe planul Atkins. Sau pur și simplu utilizați lapte de soia fără îndulcire în gătit.
- Întrucât dieta Atkins nu permite lapte, iar mulți oameni au înlocuit laptele fortificat cu lapte de soia pentru laptele fortificat în dieta lor, trebuie să vă asigurați că nu eliminați deficiențe nutriționale dacă renunțați lapte de soia ca parte a dietei Atkins. Potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A., programul Atkins pare să fie sigur în general, dar trebuie să vă consultați medicul pentru a vă asigura că primiți toate substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie și luați în considerare suplimentarea în cazul în care sunteți deficitar.
Programul Atkins Diet promite să vă ajute să pierdeți greutatea schimbând complet obiceiurile alimentare, pentru a arde grăsime în loc de zahăr în formă de glucoză. O parte din această schimbare radicală implică renunțarea la alimentele pe care le puteți obișnui să le utilizați zilnic. Cele mai multe produse din lapte de soia, de exemplu, nu pot fi consumate dacă urmăriți Atkins.
Videoclipul zilei
Semnificația
CaracteristiciDeși ați putea crede că laptele de soia este o sursă de proteine, multe dintre laptele de soia conțin zahăr semnificativ, potrivit Institutului Național de Inimă, Plămâie și Sânge. Acest zahăr adăugat ajută la obținerea unui lapte de soia mai gustos și mai asemănător cu cel al laptelui obișnuit, care conține și mult zahăr sub formă de lactoză. Cu toate acestea, Atkins nu permite zahărul, deci va trebui să renunți la laptele de soia dacă a adăugat zahăr.
Producătorii de produse alimentare au dezvoltat câteva lapte de soia care ar putea fi clasificate drept carbohidrați scăzut, fără adaos de zahăr. Laptele de soia fără îndulcitor conține numai 2 sau 3 grame de carbohidrați pe cană, ceea ce ar fi potrivit pentru programul Atkins Diet, chiar și în faza de început. De asemenea, este posibil să-ți faci propriul lapte de soia din soia, iar dacă nu ai adăuga zahăr, se va potrivi și în programul Atkins.
Caracteristici
Puteți găsi lapte de soia fără îndulcire care nu are gustul aproape la fel de bun ca și soiul îndulcit, dar este posibil să-l utilizați și să beneficiați de nutriția sa, care adesea include vitamine și minerale cum ar fi calciul. Puteți lua în considerare adăugarea de îndulcitori artificiali în laptele de soia fără îndulcire; cele mai multe sunt permise pe planul Atkins. Sau pur și simplu utilizați lapte de soia fără îndulcire în gătit.
Considerații
