Atkins Proteine ​​Shake Diet

Timpul și comoditatea sunt unii dintre cei mai mari dușmani ai tăi atunci când vine vorba de a urma un plan de dietă. Dar scăderea în greutate cu dieta Atkins poate fi puțin mai ușoară pentru dvs. cu proteinele dietă. Aceste shake-uri sunt menite să servească ca suplimente la dieta dvs., pentru a fi utilizate ca o masă sau pentru o înlocuire a gustărilor, nu ca singura sursă de nutriție, potrivit site-ului Atkins. Consumul acestor scuturi poate duce la plictiseala in alimentatie sau la deficiente nutritionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă cu pierdere în greutate.

Videoclipul zilei

Despre Atkins

Dieta Atkins este un plan de scădere a greutății care vă limitează aportul de carbohidrați, oriunde între 20 și 90 de grame pe zi, vă ajuta să pierdeți cântărește. Opțiunile pentru hrană variază, de asemenea, în funcție de faza dietă, dar includ, în principal, alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, păsările de curte și pește, precum și alimente bogate în grăsimi, cum ar fi ulei, unt și mayo. Este o dieta alimentara intreaga care foloseste shake-uri de proteine ​​ca un supliment la plan.

Despre Shakes

Atkins gata pentru a bea shake-uri de proteine ​​ajuta la a face planul un pic mai ușor de urmat, ajutând la controlul carburilor, precum și vă ajută să vă satisface nevoile dvs. de proteine, vitamina și minerale, spune site-ul Atkins. Aceste shake-uri vin intr-o varietate de arome, inclusiv lapte si ciocolata neagra, vanilie si caramel. Inclusiv scuturile de înlocuire a mâncării, cum ar fi shake-ul Atkins, pe planul dvs. de dietă vă pot ajuta la scăderea în greutate și vă pot ajuta să îl păstrați, potrivit unui studiu publicat în "BMC Women's Health." <2014>

Nutriție în Shakes

Potrivit site-ului Atkins, un shake bun ar trebui să aibă cel puțin 12 grame de proteine; fi bogat în fibre, vitamine și minerale; și nu au adaos de zahăr. Nutriția în shake-uri variază ușor de la aromă la aromă. În general, fiecare shake de 11 uncii conține 160 de calorii, 9 până la 10 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 2 până la 6 grame de carbohidrați, 1 până la 4 grame de fibre, 1 gram de zahăr și 15 grame de proteine. Fiecare aromă diferă ușor și în ceea ce privește conținutul de vitamine și minerale, dar atinge 20% din valoarea zilnică pentru majoritatea micronutrientilor.

Shakes și dieta Atkins

Ca parte a dietei Atkins, aceste shake-uri sunt recomandate ca înlocuitor de masă sau ca o gustare. Site-ul Atkins oferă sugestii despre cum să faceți șuierăturile folosite în loc de mese, mai mult ca o masă. Aceste tehnici includ amestecarea în fructe, cum ar fi afine sau mere pentru vitamine suplimentare, unt de arahide pentru proteine ​​sau tărâțe de grâu pentru fibre cu shake-ul. Ca o gustare, ele lucrează bine fără ingrediente adăugate și pot fi folosite ca o gustare înainte sau după antrenament sau pentru a controla foametea de după-amiază.