Bacon, ouă & dieta grepfrut

Dacă vă place să vă treziti dimineața într-o placă fierbinte de șuncă și ouă, o dietă care încorporează preferințele dvs. elementele de mic dejun pot părea o modalitate plăcută de a pierde în greutate. Dieta Bacon, Ouă și Grapefruit, cunoscută și sub numele de Dieta Grapefruit, include șuncă, ouă și jumătate de grapefruit în fiecare dimineață. Dieta vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu poate fi cel mai eficient plan de pierdere în greutate, potrivit American Heart Association.

Videoclipul zilei

Istoria

Potrivit Sanatatii. com în articolul "Dieta cu grapefruit", originea dietei nu este cunoscută, dar a fost folosită încă din anii 1930. Există mai multe versiuni ale dietei, deși cele mai multe constau în a consuma aceleași alimente în fiecare zi timp de două săptămâni pentru a pierde rapid greutatea.

Planul de mâncare

În timp ce urmați dieta, mâncați în fiecare dimineață o jumătate de grapefruit, două ouă, câte un fel și două felii de slănină. Manânca jumătate de grapefruit și orice fel de carne și o salată cu orice fel de pansament pentru prânz, recomandă EveryDiet. org în articolul "Dieta grapefruitului". Mananca jumatate de grapefruit, orice tip si cantitate de peste sau carne si orice legume din lista legumelor aprobate. Beți un pahar de suc de roșii sau lapte degresat pentru a vă împiedica foamea înainte de culcare. Mananca aceste alimente în fiecare zi timp de 12 zile, apoi ia două zile libere.

Legume

Deoarece unele legume sunt mai mari în carbohidrați și grăsimi decât altele, unele versiuni ale dietei Grapefruit conțin o listă de legume aprobate. Legumele aprobate să mănânce în timpul dietei includ ceapa verde, ardei grași, ceapă roșie, castraveți, ridichi, spanac, broccoli, varză, salată, mazare și morcovi. Nu mâncați țelină, cartofi sau ceapă albă în timp ce urmați dieta.

Concepte ale MI

Potrivit American Heart Association, un plan de dieta care presupune consumul acelorași alimente în fiecare zi nu este o dietă durabilă pentru că în cele din urmă veți dori alte alimente. Dieta cu grapefruit se încadrează în categoria unei diete exotice. Deoarece dietele drăguțe încurajează pierderea rapidă a greutății, consumând mai puține calorii decât de obicei, cea mai mare parte a pierderii în greutate este greutatea apei, care va fi probabil recuperată după întreruperea dietei.

Expert Insight

Potrivit lui Elisabetta Politi, RD, nutriționist al Centrului de Dieta și Sală de Sănătate al Universității Duke. com, veți pierde în greutate dacă cheltuiți mai multe calorii decât luați. De aceea, scăderea în greutate nu depinde de ingredientele pe care le consumați, ci de cantitatea de calorii pe care o consumați. Mananca orice dieta care este la fel de redusa in calorii si grasimi va oferi aceleasi rezultate.