Beneficiile Panthenolului

Dieta ta constă nu numai în vitamine, ci și în provitamine, substanțe pe care corpul le transformă în forme bioactive de vitamine. Pantenolul este provitamina B-5 sau acid pantotenic. Când consumi acest provitamină, corpul tău îl transformă repede în forme de acid pantotenic și coenzimă de tip B-5, cum ar fi pantetina, potrivit cărții "Biosinteza vitaminelor în plante" compilate de cercetătorul Fabrice Rebeille. Beneficiile nutritive ale pantenolului provin din transformarea sa în acid pantotenic și substanțe înrudite.

Videoclipul zilei

Menținerea sănătății pielii

Acidul pantotenic este esențial pentru sănătatea pielii - atât de mult încât pantenolul este un ingredient comun în produsele de îngrijire a pielii actualizate comercializate pentru vindecarea rănilor eliminarea ridurilor. Cu toate acestea, cercetările arătând că luarea de panthenol funcționează în acest scop lipsește. Datele obținute la animale sugerează că luarea acidului pantotenic sau a substanțelor sale asociate poate accelera vindecarea rănilor, conform Institutului Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon, dar puținele studii disponibile la om oferă rezultate contradictorii.

Serveste ca un coenzima

Ca o componenta a coenzimei A, acidul pantotenic ajuta organismul sa produca energie din proteinele macronutrienti, grasimile si carbohidratii din dieta. Coenzima A este, de asemenea, necesară pentru ca organismul să producă grăsimi esențiale, colesterol, anumite substanțe chimice din creier și hormoni steroizi. De asemenea, face posibil ca organismul să producă o proteină care transportă oxigen în sânge numită hemoglobină și joacă un rol într-o serie de alte acțiuni, cum ar fi facilitarea descompunerii drogurilor și toxinelor în ficat.

Poate scădea nivelul colesterolului

Ca provitamină, organismul transformă pantenolul în substanțe asemănătoare, cum ar fi pantetina, ceea ce sugerează că cercetările pot ajuta la scăderea colesterolului. Un studiu a constatat că administrarea de pantetină ca supliment alimentar are o influență favorabilă asupra lipidelor la adulții cu risc scăzut sau moderat al bolii cardiace. Studiul a implicat 120 de voluntari care au luat pantetina timp de 16 saptamani. Autorii raportează aceste trigliceride reduse și colesterolul rău deasupra modificărilor dietetice. Studiul a fost publicat în numărul din august 2011 al revistei Nutrition Research.

Surse alimentare

Diferitele alimente conțin fie panthenol, fie acid pantotenic. Unele dintre cele mai bogate surse de pantenol sunt ciupercile, fasolea și alte leguminoase, avocado, semințele de floarea-soarelui și cartofii dulci. Acidul pantotenic se găsește în alimente cum ar fi ouăle, peștele, păsările de curte, laptele, iaurtul și pâinea integrală de grâu. Nu a fost stabilită o alimentație recomandată pentru vitamina B-5; totuși, un aport adecvat pentru vârsta de 19 ani și peste este de 5 miligrame pe zi. Deficiența este mai puțin frecventă. Atata timp cat mananci o dieta variata nu trebuie sa ai nici o problema sa obtii suficient vitamina B-5.