Beneficii ale uleiului de ficat de șapte mii
Cuprins:
- Produsele de ulei de ficat de cod Seven Seas sunt bogate în acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) cu acizi grași omega-3. În timp ce consumul de pește gras din dietă este asociat cu un risc scăzut de boli de inimă, studiile care examinează efectele suplimentelor EPA și DHA - cum ar fi uleiul de ficat de cod - au dat rezultate mixte. Unele studii au arătat beneficii în timp ce altele nu au. În mod similar, studiile care examinează efectele suplimentelor EPA și DHA asupra persoanelor care au deja boli de inimă au arătat rezultate mixte.
- Vitamina D este de asemenea esențială pentru sănătatea musculară. O deficiență poate duce la slăbiciune musculară și durere. Ca și în cazul tuturor vitaminelor, mineralelor și alți nutrienți, alimentele sunt cea mai bună sursă. Dar pentru persoanele care nu au suficientă vitamină D în dieta lor, uleiul de ficat de cod poate fi o alternativă bună pentru a promova sănătatea musculo-scheletică.
- Cercetătorii analizează, de asemenea, potențialul suplimentelor de acid gras omega-3 pentru a influența bolile cum ar fi scleroza multiplă, depresia, autismul, boala Crohn, diabetul, lupusul și altele. Cu toate acestea, din iulie 2016 rămâne neclar dacă suplimentele sau o dietă bogată în acizi grași omega-3 îi ajută pe oameni cu riscuri sau riscuri pentru aceste condiții.
- Revizuit și revizuit de: Tina M. St. John, MD
Fiecare produs de ulei de ficat de la Seven Seas conține un amestec diferit de ulei de ficat de cod și alte ingrediente, inclusiv ulei de pește și diferite vitamine și minerale. În iulie 2016, site-ul Seven Seas notează că toate produsele sale din ficat de cod conțin acizi grași omega-3 și vitaminele D și E. Vitamina A, care este prezentă în mod normal în uleiul de ficat de cod, este notată numai în codul ulei de ficat plus supliment de usturoi. Nutrienții din produsele petroliere de ficat de la Seven Seas pot promova potențial sănătatea inimii și musculo-scheletice, printre alte beneficii posibile.
Produsele de ulei de ficat de cod Seven Seas sunt bogate în acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) cu acizi grași omega-3. În timp ce consumul de pește gras din dietă este asociat cu un risc scăzut de boli de inimă, studiile care examinează efectele suplimentelor EPA și DHA - cum ar fi uleiul de ficat de cod - au dat rezultate mixte. Unele studii au arătat beneficii în timp ce altele nu au. În mod similar, studiile care examinează efectele suplimentelor EPA și DHA asupra persoanelor care au deja boli de inimă au arătat rezultate mixte.
Un articol publicat în octombrie 2012 în "Circulația: Calitatea și rezultatele cardiovasculare" a reunit rezultatele a 20 de studii care au implicat mai mult de 60 000 de persoane. Autorii au descoperit ca persoanele cu un consum mai mare de acid gras omega-3 - prin dieta sau suplimente - au avut un risc scazut de a muri de un atac de cord sau de accident vascular cerebral, cu toate ca riscul global de deces nu a fost redus. American Heart Association recomanda 1 g EPA plus DHA zilnic pentru persoanele cu afectiuni cardiace si cantitati mai mari pentru cei cu trigliceride crescute ale sangelui. Alimentele sunt cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, dar suplimentele pot fi de ajutor dacă medicul le recomandă.
Sănătate musculo-scheletică
Vitamina D este o vitamină solubilă în lipide, găsită în produsele petroliere de ficat de șapte mări. Poate fi formată în piele cu expunere la soare. Se întâmplă în mod natural în doar câteva alimente, inclusiv peștele gras și gălbenușurile de ou. Vitamina D susține multe funcții importante în organism, dar este cel mai bine cunoscut pentru rolul său critic în sănătatea oaselor. Nutrientul este esențial pentru oase puternice și protejează împotriva dezvoltării osteoporozei.Vitamina D este de asemenea esențială pentru sănătatea musculară. O deficiență poate duce la slăbiciune musculară și durere. Ca și în cazul tuturor vitaminelor, mineralelor și alți nutrienți, alimentele sunt cea mai bună sursă. Dar pentru persoanele care nu au suficientă vitamină D în dieta lor, uleiul de ficat de cod poate fi o alternativă bună pentru a promova sănătatea musculo-scheletică.
Alte beneficii potențiale
O serie de alte beneficii potențiale ale uleiului de ficat de cod au fost sugerate, în primul rând pe baza concentrației ridicate de acizi grași omega-3.Deși aceste beneficii posibile nu au fost încă dovedite, Institutul Național de Sănătate notează dovezi preliminare care arată că suplimentele cu acizi grași omega-3 ar putea: - să diminueze rigiditatea și durerea dimineții la persoanele cu poliartrită reumatoidă; - să reducă riscul unei afecțiuni oculare Degenerarea maculară legată de vârstă
Cercetătorii analizează, de asemenea, potențialul suplimentelor de acid gras omega-3 pentru a influența bolile cum ar fi scleroza multiplă, depresia, autismul, boala Crohn, diabetul, lupusul și altele. Cu toate acestea, din iulie 2016 rămâne neclar dacă suplimentele sau o dietă bogată în acizi grași omega-3 îi ajută pe oameni cu riscuri sau riscuri pentru aceste condiții.
Precauții
Discutați cu medicul dacă luați în considerare administrarea unui supliment de ulei de ficat de cod pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care sunt însărcinate sau pot rămâne gravide deoarece prea multă vitamină A ar putea să dăuneze unui copil în curs de dezvoltare. Un dezechilibru între consumul de vitamina A și D asociat uleiului de ficat de cod ar putea, de asemenea, să fie în detrimentul sănătății osoase atât la copii, cât și la adulți. În cele din urmă, suplimentarea cu ulei de ficat de cod poate interfera cu eficacitatea diluanților sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin).
