Calorii Arsuri de inot 1, 000 metri

Înotul îți aduce sănătatea în orice stadiu al vieții tale. Intensa antrenament arde calorii și îmbunătățește calitatea cardiovasculară fără leziunile adesea asociate cu un exercițiu de mare impact, cum ar fi alergarea. Turele de înot într-o piscină vă permite să urmăriți cât de departe și cât de repede înotați.

Videoclipul zilei

Metabolismul

Metabolizați alimentele pe care le consumați în energie și caloriile sunt o măsurătoare a acelei energii. Potrivit Institutului Național de Sănătate, trebuie să ardeți 3 500 de calorii pentru a pierde un kilogram de greutate în exces.

Calorii pe oră

Numărul de calorii arse într-o oră va depinde de vârsta, greutatea și intensitatea exercițiilor. Înotarea încetinește încet timp de o oră arde 510 de calorii dacă cântăriți 154 kg, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Distanța

Un înotător de ture medie care exercită într-un ritm moderat completează 100 de metri în aproximativ 2 minute, așa că înotul de 1 000 de metri va duce aproximativ 2 X 10 sau 20 de minute dacă ați menținut acea viteză. Având în vedere că ritmul dvs. încetinește de obicei peste distanța de 1.000 de metri, ați avea nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a completa întreaga distanță. Veți arde aproximativ 250 de calorii înotând 1, 000 de metri dacă cântăriți aproximativ 150 kg., și ați arde 370 de calorii dacă cântăriți 240 lbs.