ÎN timpul introducerii

Mulți oameni petrec o mare parte din zilele lor de lucru tastând și făcând alte activități de calculator. În timp ce arderea caloriilor de tipare este minimă, ea consumă mai multă energie decât pur și simplu așezat liniștit sau citit.

Video al zilei

Calorii

Potrivit publicațiilor Harvard Health Publications, tastând pe un computer arde 41 de calorii pe jumătate de oră pentru o persoană de 125 de lire. O persoană de 155 de lire arde 51 de calorii, tastând timp de 30 de minute și o persoană de 185 de lire arde 61 de calorii făcând același loc de muncă.

Considerații

Tipărirea și alte activități de calculator sunt considerate activități sedentare, iar persoanele care petrec timpuri mari fără a include și alte activități fizice mai viguroase în zilele lor prezintă un risc mai mare pentru obezitate și inimă boală. În plus, deoarece scrierea este făcută în mod obișnuit în timpul ședinței, aceasta poate contribui la afecțiuni cardiovasculare chiar dacă faceți exerciții de până la câteva ore pe săptămână.

Recomandări

Dacă lucrarea dvs. necesită o tastare mare, luați în considerare investiția într-un birou permanent pentru a minimiza riscul de ședere prelungită și de a crește arderea caloriilor. Un alt mod de a vă mări arderea caloriilor pe tot parcursul zilei și de a îmbunătăți sănătatea generală este să faceți pauze frecvente pentru a vă plimba, a vă întinde sau a participa la o explozie scurtă de activitate aerobă.