Calorii într-o sticlă de Merlot de 6 oz.

Alcoolul din bauturi contine 7 calorii pe gram, potrivit Centrului de Sanatate McKinley - comparativ cu 9 calorii pe gram în grăsimi alimentare și 4 calorii pe gram în proteine ​​și carbohidrați. Prin urmare, consumul de alcool poate provoca rapid aportul de calorii pentru a accelera. Cu toate acestea, consumul moderat de alcool este asociat cu un risc mai mic de boli de inima, au notat autorii unei revizuiri din 2008 in "American Journal of Therapeutics. „

Videoclipul zilei

Conținutul de calorii

Potrivit Centrului de sănătate McKinley, un pahar de merlot de 6 uncii conține aproximativ 142 de calorii. Consumând două pahare de merlot de 6 uncii, se adaugă până la aproximativ 285 de calorii. Nevoile dvs. totale de calorii zilnice pentru menținerea unei greutăți sănătoase depind de vârsta, sexul și nivelul de activitate. Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge sugerează că majoritatea femeilor au nevoie de aproximativ 1, 600 - 2, 400 de calorii zilnic, în timp ce bărbații necesită adesea 2 000 - 3 000 de calorii pe zi.

Porții recomandate

American Heart Association sugerează că bărbații limitează consumul de alcool la una sau două băuturi - sau mai puțin - zilnic, iar femeile nu beau mai mult de o băutură pe zi. AHA clasifică 4 uncii de vin ca o băutură alcoolică. Prin urmare, dacă beți un pahar de merlot de 6 uncii, beți 1,5 băuturi alcoolice. Femeile care se încadrează în recomandarea AHA și beau o băutură alcoolică - sau mai puțin - zilnic ar alege un pahar de merlot de 4 uncii, care conține 95 de calorii.

Vinul vs. alte băuturi

Conținutul de calorii al băuturilor alcoolice variază în funcție de tipul de alcool și de ingredientele pe care le amestecați. 6 uncii de bere obișnuită conțin 70 de calorii, 6 uncii de bere luminoasă oferă aproximativ 55 de calorii, o porție de 6 uncii de Champagne conține 157. 5 calorii, o margarită de 6 uncii conține 660 de calorii, o pina colada de 6 uncii oferă 293 calorii și un rum de 6 uncii și dieta cola conține aproximativ 65 de calorii, potrivit Centrului de Sănătate McKinley. În timp ce 4 uncii de vin merlot sunt clasificați ca o singură băutură, la fel sunt 12 uncii de bere, 1 uncie de băuturi spirtoase cu 100 de probe și 1. 5 uncii de băuturi spirtoase cu 80 de probe, notează AHA.

Riscurile de prea multă alcool

În timp ce mulți adulți sănătoși pot bea merlot - sau alte băuturi alcoolice - cu moderare și pentru a menține greutăți corporale sănătoase, consumul excesiv de vin poate duce la creșterea în greutate și la creșterea riscului de îmbolnăvire. Potrivit AHA, persoanele care consumă mai mult decât limita recomandată de alcool pe zi au crescut riscurile pentru obezitate, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, sinucidere, alcoolism, accidente și cancer de sân.