Calorii într-o lingură de semințe de susan

Nu trebuie să te uiți departe la brutărie pentru a observa semințele de susan. Aceste semințe oferă o atracție vizuală și o mică alimentație suplimentară pentru produsele coapte, cum ar fi roșiile, pâinea multiplă și baghetele. Cumpărarea de semințe de susan în vrac la supermarket vă oferă totuși libertatea de a adăuga aceste mici semințe de culoare albă sau neagră la feluri de mâncare și legume.

Video al zilei

Calorii înalte și calciu

O lingura de seminte de susan are 52 de calorii, 4,5 grame de grasime si 2,1 grame de carbohidrati, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. Semințele de susan au un nivel ridicat de calciu, cu 88 miligrame de calciu per lingură. Este, de asemenea, posibil să se bucure de semințe de susan sub formă de tahini, care este o pastă de unt făcută din semințe. O lingura de tahini, noteaza USDA, are 89 de calorii, 8 grame de grasime, 3 grame de carbohidrati si 64 de miligrame de calciu.