Calorii în fructul de curmaliu

Dacă nu ați văzut niciodată un fruct de curmaliu, ați putea să o greșești pentru o tomată portocalie. Fructele pot fi consumate crude, uscate sau fierte. Efectuarea persimmons o parte obișnuită din dieta ta vă va ajuta să vă atingeți aportul zilnic recomandat de 2 cesti de fructe pe zi și să vă furnizați multe substanțe nutritive esențiale.

Video al zilei

Fapte nutritive

Un curmale de dimensiuni medii conține 118 calorii, 31 de grame de carbohidrați și mai puțin de 1 gram de proteine ​​și grăsimi. În plus, fructul conține 6 grame de fibre care vă vor ajuta să scădeți colesterolul, să vă reglați digestia și să vă mențineți mai mult timp.

Vitamine și minerale

Dacă sistemul imunitar are nevoie de un stimulent, persimmons sunt fructul pentru tine. Acestea conțin vitamina C care vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar puternic. De asemenea, persimmons sunt ambalate cu vitamina A, care vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși și funcționează ca un antioxidant. Potasiul din persimmons ajută la promovarea sănătății inimii și reglează fluidele din organism.