Calorii într-o halbă de ouă picătură supa

Supa de căpșuni este un aperitiv popular în restaurantele chinezești de fast-food, care este pregătită prin adăugarea de ouă bătute la bulion fierbinte. O halbă, sau 2 cești de ouă, este relativ scăzută în calorii, dar sodiul se poate adăuga rapid.

Video al zilei

Fapte nutritionale

O lingurita de supa de ouat contine 130 de calorii, 2.9 grame de grasime, 5.6 grame de proteine ​​si 20 de grame de carbohidrati. Sucurile pe bază de supă pot fi o opțiune sănătoasă pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate.

Sodiu

O halbă sau două cești de supă de ouă conțin 1, 783 miligrame de sodiu. Aceasta este mai mult decât recomandarea de admisie pentru întreaga zi. American Heart Association recomanda consumarea a 1, 500 miligrame sau mai putin de sodiu pe zi pentru a promova sanatatea inimii. Încercați să consumați o jumătate de cană, în loc de 2 cești, pentru a scădea aportul de sodiu și pentru a crește tensiunea arterială. Dacă aveți tensiune arterială crescută, poate doriți să luați în considerare un alt aperitiv, cum ar fi o salată cu dressing vinaigret.