Caloriilor dintr-un sandwich Portobello de ciuperci

cu un gust miez si putine calorii, ciuperci portobello face o alternativa sanatoasa, savuroase pentru hamburgeri și alte umpluturi tip sandwich tradiționale. Acestea fiind spuse, un sandwich slab portobello se poate transforma rapid intr-o bomba calorica, daca gramada de grasimi grase cum ar fi branza, maioneza sau sos de pesto. Păstrați-vă lumina prânzului folosind brânză cu conținut redus de grăsimi și topping-vă ciuperca cu legume proaspete, cum ar fi salata verde, roșii și ceapă în loc de alternative mai grele.

Videoclipul zilei

Calorii în sandwich

O ceașcă de felii de ciuperci portobello la grătar conține doar 35 de calorii. Un bun de hamburger are aproximativ 117 de calorii, în timp ce două felii de pâine integrală conțin aproximativ 161 de calorii, astfel încât un sandviș simplu poate conține 152 sau, respectiv, 196 de calorii. Numărul de calorii va urca, bineînțeles, pe măsură ce adăugați toppinguri. O rețetă deosebit de bogată de la "Fine Cook", care include ingrediente grase cum ar fi mozzarella, brânză Parmesan și maioneză, conține aproximativ 540 de calorii pe sandwich.