Paella de Paște

Paella este o farfurie pe bază de orez, care adesea include o varietate de carne, cum ar fi cârnații. Cu toate acestea, paella de fructe de mare oferă surse mai slabe de proteine ​​și tinde să fie mai scăzute în grăsimi și calorii. Totuși, aceasta nu este o mâncare cu conținut scăzut de calorii, așa că verificați cu atenție faptele de nutriție dacă sunteți dieta.

Video al zilei

Calorii

Informațiile nutriționale furnizate de baza de date online MyFitnessPal arată o cantitate de 1. 5 cești de paie de fructe de mare conțin 409 calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul sugerat de 2.000 de calorii pe zi, atunci această porție oferă mai mult de 20% din caloriile zilnice. Informațiile despre consumul de calorii de la Nutristrategy notează că ar fi nevoie de mai mult de o oră de aerobic pentru a arde caloriile în 1,5 cesti de paella de fructe de mare.

Grăsime

Faptele nutritive de la MyFitnessPal notează că 1. 5 cești de paella de fructe de mare conțin 7 g de grăsime. Din această grăsime, 1 g provine din grăsimi saturate. MayoClinic. com explică faptul că grăsimile nesaturate sunt sănătoase și pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.

Carbohidrații

Paella de fructe de mare este bogată în carbohidrați, potrivit MyFitnessPal. Site-ul notează că fiecare doză de 5 cești conține 59 g de carbohidrați. Din aceste carbohidrati, 10 g provin din fibre, un nutrient care te ajuta sa te simti plin.

Proteine ​​

Datorită fructelor de mare, acest fel de mâncare este bogat în proteine. Potrivit lui MyFitnessPal, o servire de paie de fructe de mare de 1,5 cani conține 29 g de proteine.