Calorii într-un ambalaj de legume

Chiar dacă știți că ar trebui să mâncați mai multe fructe și legume, poate fi dificil să alegeți o dietă sănătoasă atunci când sunteți ocupat. Salata, de exemplu, nu este la fel de ușor de manevrat ca un hamburger atunci când vă grăbiți la o întâlnire. O alegere mai sănătoasă este să luați ingredientele în salată și să le înfășurați într-o pita împreună cu niște hummus pentru proteine. Calorii din învelișul de legume depind de ingredientele specifice.

Videoclipul zilei

Îmbogățirea

O pita de grâu întreg care măsoară 6,5 cm în diametru are 170 de calorii, făcându-l elementul cel mai înalt de calorii al foliei de legume. Două linguri de hummus cumpărat de magazin adaugă alte 50 de calorii pe ambalaj. O ceașcă de salată verde înghețată are doar 10 calorii, în timp ce un sfert dintr-un ardei roșu de dimensiuni mici adaugă doar 6 mai multe calorii. Cu o jumătate de cană de morcovi rași contribuie 11 calorii - iar jumătate de avocado adaugă aproximativ 161 de calorii. Având în vedere aceste ingrediente, vă așteptați ca învelișul de legume să aibă aproximativ 408 de calorii. Pentru a evita caloriile din pita, împachetați legumele într-o frunză de salată mare. O frunza de salata de mare salata de dimensiuni mari are doar 2 calorii.