Calorii într-un Apple Galben
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Identificare
- Nutrienți
- Un singur măr conține 10 mg de calciu, 10 mg de fosfor, 159 mg de potasiu și 8 mg de vitamina C. Aceste substanțe nutritive nu contribuie la caloriile totale din măr.
Merele galbene nu sunt la fel de frecvente ca soiurile roșii și verzi; totuși, ele au aceeași valoare nutritivă și calorii. Merele conțin zahăr și fibre naturale, ceea ce le face o gustare bună. Soiurile comune de galbenă de mere includ Golden Delicious, Pippin și Crispin. Soiurile galbene de mere nu sunt disponibile în toate zonele.
Videoclipul zilei
Identificare
Valoarea calorică a merelor galbene variază în funcție de dimensiunea mărului. Un măr cu un diametru de aproximativ 2-1 / 2 inci are 90 de calorii. Merele nu conțin grăsimi sau proteine care să contribuie la valoarea totală a caloriilor.
Nutrienți
Un măr conține carbohidrați sub formă de zaharuri și fibre naturale. Carbohidrații reprezintă 100% din calorii galbene de mere. Un mar are aproximativ 21 g de carbohidrați, cu 4 g proveniți din fibră.
