Calorii pe uncie în iaurt congelat

Iaurtul congelat este o cofetărie, asemănătoare cu cea a înghețatei, obținută din lapte cultivat cu bacterii. Iaurtul rezultat este procesat în mod similar cu înghețata. Înalt în carbohidrați și proteine, iaurtul înghețat este bogat în calorii.

Video al zilei

Calorii

Untul, un iaurt tipic congelat conține aproximativ 28 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. În această cantitate sunt 21 de calorii din carbohidrați, puțin peste 3 calorii din grăsimi și 4 calorii din proteine.

USDA, de asemenea, raportează că 1 uncie de iaurt congelat cântărește aproximativ 25 de grame. Carbohidrații alcătuiesc doar mai mult de 5 grame, în timp ce proteinele cântăresc puțin peste 1 gram, iar grăsimile conțin 0,4 grame. Cantitatea rămasă constă în alți nutrienți și apă.

Nutrienți

O măsură de 1 un milion de iaurt congelat conține vitamine esențiale, inclusiv riboflavina, niacinul, folatul, vitamina B12 și acidul pantotenic, conform USDA. Iaurtul înghețat oferă, de asemenea, minerale dietetice, incluzând calciu, fier, magneziu, fosfor, seleniu, zinc și potasiu.

Considerații

Unele iaurturi congelate sunt mai mari în grăsimi și zaharuri decât altele. American Heart Association avertizează că creșterea conținutului de grăsimi din dieta dumneavoastră poate contribui la riscul bolilor de inimă. De asemenea, zahărul adăugat în dietă poate, de asemenea, să crească riscul de boli de inimă, precum și riscul de obezitate, diabet zaharat, hiperactivitate în copilarie și carii dentare, potrivit Oklahoma State University Extension.