Calorii pe scalp
Cuprins:
Scallops este o sursă adecvată de proteine în dieta ta. Pierderea de greutate cu succes depinde de numărarea caloriilor exacte, știind cât de multe calorii sunt în fiecare scoică, vă poate ajuta să determinați o cantitate sănătoasă de scoici care să mănânce într-o singură ședință.
Video al zilei
Calorii scallop crude
Deoarece scoici diferă în funcție de dimensiune, ele diferă în ceea ce privește conținutul lor de calorii. Cu toate acestea, o porție standard de 6 uncii de scoici brute conține 118 calorii, majoritatea acestor calorii provenind din proteine. O porție de două scoici mari sau o porție de 5 mici conține o medie de 21 de calorii.
Calorii scalpului preparate
Modul în care vă pregătiți scallops afectează conținutul lor de calorii. De exemplu, o servire standard de 6 uncii de scoici aburit conține 188 de calorii. O cantitate echivalentă de scoici prajite și prajite, totuși, conține o cantitate de 367 de calorii enorme. Scallops de imitație sunt scăzute în calorii, la 168 de calorii pe porție.
Scallops de calitate
Achiziționați numai scoici care miros dulce și nu au exces de lichid în ambalajul lor. Carnea scoici ar trebui să apară alb, bronz deschis, roz sau portocaliu. Nu cumpărați și nu consumați scallops care nu îndeplinesc aceste descrieri deoarece poate apărea o boală provocată de alimente.
