Pot Aminoacizi afecta pierderea parului?

De obicei, pierdeți aproximativ 100 de fire de păr pe zi în mod natural, dar dacă vă veți pierde mult mai mult, nutriția ar putea fi de vină. Deși hormonii, cum ar fi tiroida scăzută sau nivelurile ridicate de testosteron, pot fi cauza, prea puțină proteină sau fier poate afecta, de asemenea, sănătatea părului. Proteina este formata din blocuri de aminoacizi, dintre care unele pot produce corpul tau si altele pe care trebuie sa le obtii din dieta ta. În cazul în care medicul dumneavoastră determină că aveți un nivel scazut de fier, pierderea parului dumneavoastră poate fi, de asemenea, compusă de un aport mai puțin decât optim al aminoacidului L-lizină.

->

Videoclipul zilei

Despre L-Lizina

L-lizina este unul din opt aminoacizi esentiali, acelea pe care corpul dumneavoastra nu le poate produce singure. Se găsește în proteine ​​complete, inclusiv carne roșie, carne de pasăre, carne de porc, ouă, brânză, anumite pești - în special cod și sardine - și soia. Nucile, leguminoasele și drojdia de bere sunt surse vegetale ale aminoacidului. Dacă urmăriți o dietă cu un conținut foarte scăzut de calorii, fără o cantitate mare de proteine ​​sau o dietă vegană care nu conține nuci și fasole adecvate, ați putea fi deficitar în acest aminoacid.

Efecte asupra caderii parului

Căderea părului este un simptom cunoscut al deficienței de fier. O lucrare publicată într-o ediție din 2002 a "Dermatologiei clinice și experimentale" a constatat că pierderea crescută a părului corespunde cu deficitul de fier și aportul suboptimal de L-lizină. Când subiecții primesc suplimente de fier și suplimente de lizină, scăderea părului. Ar putea dura câteva luni, însă, pentru a constata modificări ale părului după ce ați început să luați aceste suplimente.

În general, scăderea proteinei

L-lizina este un aminoacid major care ar putea explica căderea părului, dar poate și o deficiență globală de proteine. Deoarece proteinele sunt alcătuite din aminoacizi, inclusiv L-lizina, pierderea parului ar putea rezulta din nivelurile scăzute de L-lizină sau din deficiența în oricare dintre celelalte aminoacizi esențiali. Institutul de Medicină vă recomandă să obțineți 10 la sută până la 35 procente din caloriile zilnice din proteine ​​sau minimum 0,36 grame de proteine ​​per kilogram de greutate corporală zilnic. Dacă cântărați 140 de kilograme, ar trebui să urmăriți aproximativ 50 de grame pe zi. Cei care suferă de tulburări de alimentație, de alimentație sau de anumite afecțiuni care împiedică absorbția nutrienților sunt predispuși să nu obțină suficientă proteină și, prin urmare, pot pierde părul ca rezultat.

Prea mult de un lucru bun

Obținerea prea multor suplimente poate duce la pierderea excesivă a părului. Suplimentarea cu vitamina A excesivă, de exemplu, este o cauză potențială. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că aveți o adevărată deficiență înainte de a adăuga aminoacizi suplimentari sau vitamine și minerale la dieta dumneavoastră.