Candida Curățare și pierdere în greutate

Candidoza se crede a fi o afecțiune cauzată de supraproliferarea drojdiei Candida albicans. Deși această drojdie apare în mod natural în intestin, o creștere dramatică a populației poate provoca oboseală, durere articulară și stres gastro-intestinal. Sustinatorii dietei candida spun ca reduce aceste simptome in plus fata de promovarea pierderii in greutate.

Videoclipul zilei

Cadrul de timp

Dietul candida curata este format din trei faze, potrivit site-ului The Candida Diet. În prima fază, care durează două până la trei săptămâni, dietele adoptă o dietă strictă de detoxifiere. Eliminați toate zaharurile, alcoolul, alimentele procesate, nucile, cofeina și brânzeturile. Site-ul recomandă spălarea colonului pentru ao curăța, deși acest pas este opțional. Cea de-a doua fază, care durează patru săptămâni, permite dietelor să adauge boabe, legume amidon și fructe de pădure în dieta lor. Dieta Candida recomandă un curs de tratament antifungic pentru a elimina drojdia rămasă în intestine. Faza finală implică repopularea intestinului prin consumul de produse probiotice, cum ar fi iaurturile care conțin culturi vii și active. Mulți diete stau în faza a treia pe termen lung și continuă să evite zahărul excesiv, brânzeturile îmbătrânite și alimentele procesate.

Ghidul dietei

În urma unei diete candida necesită eliminarea majorității surselor de zahăr de la mese. Evitați fructele proaspete, uscate sau conservate, precum și sucurile de fructe, deoarece acestea sunt bogate în zahăr. Pentru a primi vitamine și substanțe nutritive importante, mâncați verdeață cu frunze, morcovi, roșii, ardei, squash și alte legume care nu sunt amidon. Nucile, carnea macră și peștele fac excelente surse de proteine ​​și grăsimi sănătoase. În loc să mănânci produse glutinous, cum ar fi pâinea albă și pastele, alegeți înlocuitori de cereale integrale, cum ar fi chinoa, ovaz sau paste făinoase integrale.

Pierderea in greutate

Site-ul web Yeast Infection Advisor raporteaza ca multe persoane care urmeaza o dieta candida scad greutate. Schimbarea la o dieta anti-candida va determina sa pierdeti cateva kilograme in primele saptamani. Pierderea în greutate este cauzată de scăderea consumului caloric și de eliminarea alimentelor procesate. Pentru a maximiza efectele pierderii în greutate, exersați cel puțin 30 de minute pe zi în majoritatea zilelor săptămânii. Exercitiile cardiovasculare impreuna cu o dieta sanatoasa anti-candida promoveaza pierderea in greutate.

Beneficii

În plus față de scăderea în greutate, în urma unei diete candida elimină multe simptome de candidoză, potrivit site-ului The Candida Diet. După câteva săptămâni de dietă, oamenii spun că devin mai puține dureri de cap, se simt mai energic, necesită mai puțin somn și suferă o reducere a stresului gastrointestinal. Repopularea florei intestinale cu bacterii benefice mărește funcționarea imună. Dacă vă simțiți mai bine și mai energic, este mai probabil să mențineți un plan de exerciții fizice, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.

Considerații

În timp ce susținătorii unei diete candida susțin că elimină simptomele de candidoză, unii profesioniști din domeniul medical rămân sceptici față de beneficiile dietei. Potrivit MayoClinic. com, puține dovezi științifice susțin sindromul medical de candidoză. Orice pierdere în greutate și ameliorarea simptomelor se datorează pur și simplu adoptării unei diete mai sănătoase, mai degrabă decât uciderea populațiilor dăunătoare dăunătoare. Dieta candida este o tehnică eficientă de pierdere în greutate datorită încorporării legumelor, a boabelor integrale și a grăsimilor sănătoase în dietă în locul alimentelor procesate.