Prajituri de pui Fapte nutritionale
Cuprins:
Fapte nutritive pentru o învelitoare de pui vor depinde de tipul. Vă puteți pregăti propriul ambalaj sau puteți cumpăra o versiune restaurant. Caloriile din salatele de pui variază considerabil, în funcție de ingrediente și de dimensiunile de servire. Conținutul de nutrienți va varia, de asemenea.
Videoclipurile zilei
Tipurile
Exemplele de tipuri de învelitori de pui includ salată de pui-bacon, bivol, Thai, mexican, asiatic, salată de pui, cașar de pui, BLT de pui și gratar. Resturile pot include oferte de pui sau pui la grătar. Puteți împacheta ingredientele cu o tortilla sau o salată verde. Diverse restaurante își fac propria versiune.
Calorii
O coajă poate avea de la aproximativ 200 de calorii pentru o cofetărie de găină la grătar la 1 300, pentru o porție de restaurant drenched în pansament caloric. EatingWell. com enumeră caloriile unei învelitori de bivoliță de găină la 275 calorii. Învelișul conține un sos fierbinte și un dressing de brânză albastră. Atunci când faceți această învelire, ați încheia licitații de pui, dressing, sos, telina, salată romană și roșii într-o tortilla de grâu integral.
Nutrienți
O coajă de salată de pui are 8 g de grăsime, dintre care 4 g sunt saturate, potrivit lui PeerTrainer. com. De asemenea, are 16 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 23 g de proteine și fără sodiu. În comparație, o învelitoare de restaurant poate conține 70 g de grăsime, dintre care 16 g sunt saturate. Ar putea avea, de asemenea, 75 g de carbohidrați, 9 g de fibre, 34 g de proteine și 1740 g de sodiu. Alegeți puiul la grătar peste ofertele de pui și săriți pansamentele cremoase și brânza pentru a limita grăsimile. Adăugați fibre prin includerea fasole și a legumelor. Citiți etichetele nutriționale pe pansamente pentru a găsi versiuni cu conținut scăzut de sodiu.
