Bolile de deficiență a colinei
Cuprins:
- Video al zilei
- Funcția
- Persoanele care prezintă defecte de colină pot fi obosite, suferă de insomnie, acumulează grăsimi în sânge și ficat, au probleme cu memoria lor și au probleme nervoase și musculare, conform Fundația George Mateljan. Deficiența colinei poate, de asemenea, să facă dificilă concentrarea corectă a urinei în rinichi și poate duce la deficiența folatului mai probabil.
- Considerații
- Prea multă colină poate provoca un miros de pește și o scădere a tensiunii arteriale, determinând o persoană să fie amețită sau leșinată. Institutul Linus Pauling recomandă menținerea unui aport adecvat de 550 mg pe zi pentru bărbați și 425 mg pe zi pentru femei. Cu toate acestea, persoanele care utilizează metotrexat pot necesita o doză mai mare, deoarece acest medicament interferează cu disponibilitatea colinei. Femeile gravide și care alăptează au, de asemenea, cerințe mai mari, cu un aport adecvat de 450 mg pe zi și respectiv 550 mg pe zi.
Cholina poate fi făcută de către corp, dar numai în cantități mici, deci este important să consumați acest nutrient ca parte a unei dieta sanatoasa, potrivit Institutului Linus Pauling. Bolile cu deficit de colină pot provoca o serie de probleme grave de sănătate dacă nu sunt corectate.
Video al zilei
Funcția
Colina este implicată în funcția membranei celulare, comunicarea între nervi și mușchi și reducerea homocisteinei și a inflamației în organism. De asemenea, este necesar să se metabolizeze și să se transporte grăsimi în organism, astfel încât să nu se acumuleze în ficat.
Persoanele care prezintă defecte de colină pot fi obosite, suferă de insomnie, acumulează grăsimi în sânge și ficat, au probleme cu memoria lor și au probleme nervoase și musculare, conform Fundația George Mateljan. Deficiența colinei poate, de asemenea, să facă dificilă concentrarea corectă a urinei în rinichi și poate duce la deficiența folatului mai probabil.
Colina se găsește într-o serie de alimente, inclusiv carne de vită, broccoli, germeni de Bruxelles, unt, conopidă, cod, gălbenuș de ou, semințe de in, linte, arahide, cartofi, somon, semințe de susan, creveți, soia și germeni de grâu. Lecitina adăugată în produsele alimentare în timpul procesării oferă, de asemenea, o cantitate de colină. Oamenii pot lua suplimente de colină, dacă este necesar.
Considerații
Prea multă colină poate provoca un miros de pește și o scădere a tensiunii arteriale, determinând o persoană să fie amețită sau leșinată. Institutul Linus Pauling recomandă menținerea unui aport adecvat de 550 mg pe zi pentru bărbați și 425 mg pe zi pentru femei. Cu toate acestea, persoanele care utilizează metotrexat pot necesita o doză mai mare, deoarece acest medicament interferează cu disponibilitatea colinei. Femeile gravide și care alăptează au, de asemenea, cerințe mai mari, cu un aport adecvat de 450 mg pe zi și respectiv 550 mg pe zi.
AvertismentFemeile insarcinate care au deficit de colina pot avea copii cu o crestere a vaselor sanguine reduse in creier, potrivit unui articol din 2010 al lui Vicki Contie publicat pe site-ul National Institutes of Health. Contie afirmă că mai puțin de 15% dintre femeile gravide consumă suficient colină în dieta lor.
