Pastile de ulei de nucă de cocos pentru scăderea în greutate
Cuprins:
Majoritatea persoanelor au încercat să piardă în greutate în diferite puncte, de multe ori cu grade diferite de succes. În timp ce mulți producători fac o serie de suplimente ca panacete pentru scăderea în greutate, uleiul de nucă de cocos se evidențiază ca o hrană tradițională cu dovezi științifice pentru a susține afirmațiile sale ca un ajutor de bună credință în arderea grăsimilor.
Video al zilei
Ulei de nucă de cocos
Nuca de cocos oferă un profil nutrițional foarte diferit față de alte fructe. Colegiul Universitar din Los Angeles notează cum botanicii nu clasifică efectiv fructele de nucă de cocos, în loc să le eticheteze ca pe niște drupe. Conținutul ridicat de grăsimi saturate reprezintă o diferență majoră între nucă de cocos și alte plante; trei sferturi din aceste grăsimi provin sub formă de acizi grași cu lanț mediu.
Grăsimi cu lanțuri medii
Dr. Bruce Fife arată că grăsimea cu lanț mediu reprezintă cheia efectului uleiului de nucă de cocos asupra pierderii în greutate. Așa-numitele deoarece numerele lor de bază au opt până la 14 atomi de carbon, acești compuși au un număr de efecte pozitive în corpul uman. Fife notează că pot ajuta la curățarea infecțiilor fungice, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și îmbunătățirea ratei de arsură a grăsimilor.
Oxidarea grăsimilor
Diferențele în modul în care organismul procesează grăsimile cu lanț mediu se află în inima efectului lor de ardere a grăsimilor. Dr. Fife explică faptul că, în timp ce majoritatea grăsimilor difuzează din intestine în sistemul limfatic înainte de a ajunge lent la circulație, grăsimile cu lanț mediu circulă direct prin vena portalului de la intestine la ficat. Ficatul poate apoi să le oxideze imediat.
Dovezi
În 2003, oamenii de știință din Canada au investigat efectele de ardere a grăsimilor din grăsimile cu lanț mediu. Ei au împărțit voluntarii în două grupuri, oferindu-le diete similare, cu excepția nivelului de grăsimi cu lanț mediu consumat. După 27 de zile, au măsurat nivelul de oxidare a grăsimilor și rata metabolică în ambele grupuri; rezultatele acestora, publicate in "Jurnalul International de Obezitate si tulburari metabolice asociate", au aratat ca grupul care consuma grasimile cu catene medii a ars mai multa grasime si cu 6 la suta mai multa energie decat controalele.
Dozajul
Experimentul canadian a folosit doze mari de grăsimi cu lanț mediu, sub 45 de grame pe zi, consumând aproximativ 2 000 de calorii pe zi. Având în vedere acest lucru, un supliment de acid gras cu catenă medie concentrată poate să nu producă aceleași rezultate. Aceste produse oferă de obicei 1 000 de miligrame sau 1 gram de grăsimi cu lanț mediu per capsulă.
