Ulei de nucă de cocos și câștig în greutate

Dr. Bruce Fife, N. D. prezintă o nouă perspectivă asupra aportului de grăsime. În mod specific, consumul de ulei de nucă de cocos. El promovează ideea că uleiul de nucă de cocos poate ajuta la pierderea în greutate, nu la creșterea în greutate. El ne spune că, în ultimii 30 de ani, consumul de grăsimi a scăzut cu 11%, consumul total de calorii a scăzut cu 4%. Cu toate acestea, nord-americanii sunt mai mari și mai grei decât oricând.

Video al zilei

Suport pentru apetitul

Uleiul de cocos, ca și alte grăsimi, încetinește golirea stomacului, astfel încât să vă simțiți mai mult timp. Sentimentul de satisfacție durează mai mult și este mai puțin probabil să faceți gustări între mese. Bruce Fife descrie un studiu care a arătat că o gustare mai bogată în grăsimi a determinat o persoană să mănânce mai puțin la următoarea masă.

Depozitare scăzută a grăsimilor

Uleiul de cocos este bogat în trigliceride cu catenă medie. MCT-urile sunt digerate mai repede decât celelalte grăsimi. Acestea sunt digerate atât de repede încât sunt folosite ca sursă de energie primară în organism. Majoritatea grăsimilor, cum ar fi uleiurile de gătit și de coacere, sunt procesate în digestie și apoi stocate pentru utilizare ulterioară în celulele noastre grase. Uleiul de cocos este capabil să renunțe la acest depozit din cauza conținutului său ridicat de MCT.

Suport pentru metabolism

Centrul de Cercetări pentru Nucă de Cocos ne spune că uleiul de nucă de cocos stimulează metabolismul. Datorită procesului metabolic rapid, alte calorii sunt arse și absorbite mai eficient. Acest efect de stimulare poate dura câteva ore după o masă ridicată în MCT. Cercetătorii din Journal of Nutrition au descoperit că acest metabolism al MCT-urilor are ca rezultat niveluri energetice crescute și susținute.

Calorii scăzute

Uleiul de cocos conține mai puține calorii decât multe alte uleiuri pe care le consumăm în mod regulat. Aceasta poate fi singura sursă naturală de grăsimi cu conținut scăzut de calorii din lume. Atunci când uleiul de nucă de cocos este utilizat în prepararea alimentelor, puteți mânca aceleași alimente ca înainte, dar cu mai puține calorii pentru a arde.

Alte considerente

Uleiul de cocos poate fi utilizat pentru detoxifiere. Curăță corpul, echilibrează tractul digestiv și hrănește celulele. Aceste beneficii ajută la pregătirea pentru pierderea în greutate naturală. MCT-urile distrug candida, o ciuperca gasita in organism. În exces, candida provoacă infecții fungice și poate declanșa creșterea în greutate, pofta de carbohidrați și oboseală.