Dieta pentru copii

Dacă copilul dvs. este supraponderal, nu are energie sau este umflat, poate doriți să luați în considerare punerea lui într-o dieta detoxifiere. Există o mulțime de toxine dăunătoare în mediul înconjurător pe care copilul dvs. respiră în fiecare zi, iar ideea din spatele unei diete de detoxifiere este aceea de a elimina substanțele nocive din sistemul său și de a le înlocui cu substanțe foarte nutritive. Beneficiile potențiale includ scăderea în greutate și circulația îmbunătățită. Copiii au nevoie de diferite dietetice pentru adulți.

Videoclipul zilei

Identificarea

Mulți oameni se gândesc la faptul că cineva depășește dependența de droguri atunci când aud cuvântul detox, dar dieta este frecvent folosită pentru a scăpa corpul de alimente și toxine de mediu. Detoxul este scurt pentru detoxifiere. Există numeroase variații ale regimului de detoxifiere, dar, în general, ele se concentrează asupra alimentelor ecologice, care conțin mai puține substanțe chimice, pun accentul pe alimente bogate în vitamine și minerale și includ consumul de cantități mari de apă și fibre pentru a ajuta corpul să se înroșească toxine prin creșterea urinării și a mișcărilor intestinale.

Alimente

Există anumite alimente care sunt capse ale tuturor dietelor de detoxifiere, deoarece acestea vă oferă organismului substanțele nutritive care vă ajută ficatul să elimine toxinele. Copilul dumneavoastră să mănânce o gamă largă de fructe și legume. American Heart Association vă recomandă să mâncați opt porții zilnice de fructe și legume. O porție este o bucată medie de fructe, o felie de fructe mari, o mână de fructe mai mici, o salată laterală sau 80 de legume. Fructul și legumele izbucnesc cu zeci de vitamine și minerale care promovează un ficat sănătos și un organism care elimină rapid și eficient toxinele nocive. Nucile, semințele, peștele uleios și uleiul de măsline sunt o sursă excelentă de grăsimi nesaturate, care ajută la detoxarea corpului copilului, eliminându-i colesterolul "rău". Fasole, linte și mazăre sunt alimente nutritive pentru a oferi proteinei copilului dvs., iar orezul din cereale integrale, pâinea și pastele sunt mult mai detoxifiante decât echivalentele albe. Copiii beau cel puțin opt pahare de apă pe zi.Detox Corpul tau Astăzi vă sfătuiește să beți multă apă ca cel mai simplu mod de a detoxifia corpul.

Cadrul de timp

Adițiile adevărate de detoxifiere trebuie urmate doar două sau trei zile, dar dacă oferiți alimentelor dvs. de detoxifiere copilului nu există o limită de timp. Copilul dumneavoastră trebuie să mănânce alimentele detoxifiante în fiecare zi, ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase. În loc de trei mese pătrate, dați copilului cinci până la opt mese mai mici pe zi, la fiecare trei ore, pentru a-și crește metabolismul și pentru a crește consumul de nutrienți.

Considerații

Bomboane, ciocolată, alimente prăjite, sifon și alimente care conțin grăsimi saturate sunt principalele alimente care trebuie evitate într-o dietă de detoxifiere.