Dieta pentru sângele A-Negativ

Persoanele cu sânge de tip A - fie A-negative sau A-pozitive - sunt descendente vechii fermieri vegetarieni asiatici și europeni, susțin Peter D'Adamo, creatorul dietei de tip sânge. Potrivit lui D'Adamo, persoanele de tip A sunt mai sănătoase și pierd mai greu dacă dieta lor reflectă cea a strămoșilor lor. Cu toate acestea, Centrul Medical NYU Langone recomandă să nu se ia dieta deoarece nu este susținută de dovezi științifice și necesită anumite persoane, inclusiv cele cu sânge de tip A, pentru a evita categoriile întregi de alimente.

Video a zilei

Du-te greu pe cereale

Cerealele și produsele din cereale integrale ar trebui să fie o parte importantă a unei diete de tip A, spune D'Adamo. Kasha, hrișcă, amarant, paie Ezekiel și Essene și cele mai benefice sunt făinele, orezul, ovazul și secara. Orz, făină de porumb, fulgi de ovăz, cuscus, quinoa, spelă și toate tipurile de orez sunt, de asemenea, permise. Se vinde semințe fierte cu cele mai multe plante și condimente, deși fulgi de ardei roșu și cayenne nu sunt recomandate. Cerealele pentru persoanele de tip A care trebuie evitate includ toate făinurile de grâu, germenii de grâu, grâul și grâul.

Cele mai multe dintre proteinele pe care o persoană consumă în dieta de tip sânge sunt din surse de plante, inclusiv nuci, semințe, fasole și leguminoase. Laptele se presupune că inhibă metabolismul nutrienților de tip A, dar laptele de soia și brânza de soia sunt acceptabile. Semințe de dovleac, arahide și unt de arahide, linte, mazare cu ochi negru și boabe de soia negru, pinto și roșu sunt cele mai bune alegeri, pretinde D'Adamo. Fasolea verde și mazărea, semințele de mac, semințele de susan, semințele de floarea-soarelui, migdalele și nucile sunt mai puțin recomandate. Persoanele de tip A care urmează planului ar trebui să evite casheurile, fisticul și fasolea, cum ar fi fasolea de rinichi și lima, despre care se spune că încetinește metabolismul tipului A.

Umpleți fructele și legumele

Veți mânca o mulțime de produse ca persoană de tip A în dieta de tip sânge. O zi obișnuită ar trebui să includă două până la șase porții de legume brute, una până la șase porții de legume gătite și trei până la patru porții de fructe proaspete. Se concentrează în principal pe produse precum spanacul, broccoli, morcovii, cireșele, murele, afinele, smochinele, grapefruitul, ananasul, ceapa și usturoiul.Includeți verdeață de culoare verde închisă, cum ar fi șuncă, escarole și verdețuri, deși sparanghel, sfecla, varză de Bruxelles, legume marine, dovlecei, salată frunze, mere, struguri, căpșuni și pepene verde pot fi, de asemenea, consumate. Evitați bananele, ardeiul fierbinte sau dulce, cartofii, varza, vinete, roșii și portocale.