Mulți oameni asociază refluxul acidului cu arsuri la stomac. "Silentul" de reflux, totuși, afectează și gâtul și caseta de voce. Deși persoanele cu reflux silențios au adesea simptome diferite decât cele cu reflux de acid, tratamentul dietetic pentru ambele este același. Anumite alimente și obiceiuri alimentare pot exacerba refluxul silențios și eliminarea acestor alimente din dieta ta poate ajuta la gestionarea simptomelor.
Videoclipul zilei
Cauza refluxului
![]()
->
Sarcina poate provoca reflux. Photo Credit: L_POP / iStock / Getty Images
Conținutul acid al stomacului care se deplasează înapoi în gât și esofag cauzează reflux silențios, cunoscut și ca refluxul laringofaringian. Potrivit experților în domeniul sănătății de la Universitatea din Michigan, este tăcut pentru că mulți nu știu că au un reflux silențios și că nu își pot da seama ce cauzează disconfort în gât. Există o varietate de factori asociați cu refluxul, inclusiv obezitatea, sarcina, fumatul, anumite medicamente și o hernie hiatală.
Simptomele frecvente
![]()
->
Durerea abdomenului. Photo Credit: Pixland / Pixland / Getty Images
Unele persoane cu boala au o varietate de simptome, în timp ce altele pot avea câteva complicații. Simptomele ar putea include arsuri la stomac, senzația de anxietate în gât sau necesitatea de a goli gâtul. În plus, pot să apară răgușeală, pierderea vocii, dureri în gât, dificultăți la înghițire, durere la nivelul abdomenului superior sau tuse uscată.
Nutriție și reflux
![]()
->
Cafeaua este acidă. În opinia Academiei de Nutriție și Dietetică, refluxul de acid poate scădea capacitatea organismului de a digera alimentele în mod corespunzător și de a absorbi substanțele nutritive, provocând în același timp disconfort care reduce apetitul. Pentru a vă menține sănătatea nutrițională, evitarea anumitor alimente poate ajuta la scăderea simptomelor. Aceste alimente problematice includ alcool, alimente bogate în grăsimi sau grasimi, cafea sau ceai, ciocolată, alimente picante, cofeină, suc de portocale sau băuturi acide. Este posibil ca unii oameni să nu aibă simptome în a consuma aceste alimente, deci este important să acordați atenție reacției organismului.
Obiceiuri dietetice
->
![]()
Mănâncă așezat în poziție verticală. Photo Credit: Urilux / iStock / Getty Images
Pe lângă evitarea anumitor alimente, există obiceiuri alimentare care pot ajuta la gestionarea simptomelor. De exemplu, în loc să mănânci trei mese mari pe zi, mâncați mese mici, frecvente și evitați mesele bogate în grăsimi. Mai mult, stați în poziție verticală în timp ce mâncați, rămâneți în poziție verticală două-trei ore după aceea și nu mâncați cu trei ore înainte de culcare.
Recomandare suplimentară
->
![]()
Renunță la fumat.Photo Credit: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images
Dacă suferiți de reflux de acid și de fum, renunțarea la fumat poate scădea simptomele. În cazul în care refluxul dumneavoastră este legat de obezitate, discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre un regim alimentar și exerciții fizice care vă pot ajuta să pierdeți în greutate. În cele din urmă, anumite medicamente pot fi prescrise, dar acestea trebuie mai întâi discutate cu medicul dumneavoastră.
