Dietă pentru sensibilitatea la soare

De asemenea, numită fotosensibilitate, sensibilitatea la soare poate să apară dintr-o varietate de motive, provocând erupții pe piele, pete și pete care ar putea provoca mancarimi sau arsuri. Este posibil să aveți sensibilitate la soare datorită unei afecțiuni medicale de bază, cum ar fi porfiria, lupusul sau erupțiile luminoase polimorfe (PLE). În unele cazuri, veți avea nevoie de tratament pentru starea de bază, dar modificarea dietă ar putea ajuta, de asemenea. Înainte de a vă modifica dieta, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a obține un diagnostic precis al ceea ce cauzează sensibilitatea la soare și pentru a discuta despre opțiunile de tratament adecvate.

Videoclipul zilei

Evitați

Îndulcitorul artificial cunoscut sub numele de zaharină poate juca un rol în producerea sau contribuția la sensibilitatea la soare, așa că ar trebui să îl evitați în dieta dumneavoastră Michigan Health System sfătuiește. Dacă aveți senzație de soare datorită formelor de porfirie cutanea tarda, ar trebui să evitați consumul de alcool. Desi rare, fotosensibilitatea poate aparea din consumul de telina, fenicul, marar, limes, parsley, smochine, parsnips, anghinare, salata si endive, explica Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Consumarea de plante și ierburi medicinale, cum ar fi sunătoare, crizanteme, păpădie, floarea soarelui, gălbenele și arnica ar putea provoca, de asemenea, sensibilitate la soare la unii oameni.

Nutrienți-cheie

Anumite suplimente alimentare - inclusiv beta-caroten - ar putea ajuta la reducerea sensibilității la soare. Ai putea lua suplimente de adenozin monofosfat, extract de ceai verde și nicotinamidă, precum și vitaminele B6, C și E, recomandă Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Suplimentele de licopen și carotenoidele mixte pot, de asemenea, ajuta. Uleiul de pește și suplimentele de vitamina B3 sunt, de asemenea, uneori recomandate pentru tratarea sensibilității la soare, adaugă Universitatea din Michigan Health System. Nu începeți să luați suplimente pentru a trata sensibilitatea la soare înainte de a vă consulta mai întâi medicul.

Considerații

Țineți minte că luarea unor precauții atunci când sunteți expusă la lumina soarelui este chiar mai importantă decât dieta sau nutriția dumneavoastră dacă aveți senzație de soare. Evitați expunerea la lumina soarelui în timpul zilei, cum ar fi între orele 10:00 și 03:00 și evitați expunerea bruscă la lumina puternică a soarelui, recomandă Clinica Mayo.Purtați ochelari de soare, o pălărie și o îmbrăcăminte de protecție atunci când vă aflați în lumina soarelui dacă aveți fotosensibilitate Aplicați protecție solară cu un factor de protecție solară de 30 sau mai mare la fiecare două ore când sunteți în aer liber la lumina soarelui. Anumite tipuri de fotosensibilitate pot necesita medicamente convenționale sau evitarea expunerii la lumina soarelui, potrivit Centrului Medical al Universității din Pittsburgh. Consultați-vă medicul pentru a primi un diagnostic corect despre ceea ce cauzează sensibilitatea la soare.

Atenție

Ca și medicamentele convenționale, suplimentele naturale pot provoca efecte secundare și pot interacționa negativ cu anumite medicamente. De exemplu, administrarea de doze mari de beta-caroten poate transforma pielea într-o culoare gălbuie, avertizează Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Dozele mari de vitamine B3 și B6 pot produce o varietate de efecte negative, așa că trebuie să luați aceste suplimente numai sub supravegherea unui medic, avertizează Universitatea din Michigan Health System. Rețineți, de asemenea, că anumite medicamente și produse de piele de actualitate pot provoca fotosensibilitate.