Face bicicletele staționare mini să ofere un antrenament bun?
Cuprins:
Excesul de ședere poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare și diabetul zaharat. Dacă aveți probleme cu accesul la sala de gimnastică, vă puteți aduce sala de sport în formă de bicicletă mini staționare.
Videoclipul zilei
Opțiunea practică
Utilizarea unei biciclete staționare este ideală dacă aveți un loc de muncă sedentar sau trebuie să stați pe o perioadă lungă de timp din orice motiv (cum ar fi lucrul la domiciliu). În timp ce această formă de exercițiu nu înlocuiește antrenamentele de tip up-tempo, cum ar fi antrenamentul de circuit, este mult mai bine decât rămânerea sedentară pentru această zi. Un studiu britanic al revistei de Medicină Sportivă, publicat în 2011, arată că utilizarea unei biciclete mini staționare nu este numai viabilă la locul de muncă, dar poate și să sporească activitatea zilei angajatului. Pedalarea acestei mașini arde calorii și întărește mușchiul, chiar și în perioade scurte.
