Ananasul vă ajută să pierdeți greutatea?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Bromelaina
- Unele studii corelează prezența vitaminei C cu metabolizarea crescută a grăsimilor. Cercetatorii de la Universitatea Arizona au prezentat un studiu la simpozionul experimental Biologie 2006 in care un studiu controlat cu placebo, dublu-orb, de 20 de femei si barbati obezi a aratat imbunatatiri in capacitatea lor de a oxidiza grasimile urmarind o dieta saraca in grasimi cu supliment de vitamina C. Voluntarii care au prezentat cele mai mici concentrații de vitamina C au avut cea mai mare masă de grăsime corporală. Cercetătorul de plumb, profesorul Carol Johnson, și echipa sa au considerat o posibilă legătură între deficitul de vitamină C și retenția de grăsime corporală. Vitamina C joacă un rol esențial în sinteza carnitinei, un aminoacid care se ocupă de transportul acizilor grași, potrivit lui Johnson. Ananasul oferă surse bogate de vitamina C.
- Ananasul posedă fibre, lucru sugerat de anumite studii poate descuraja creșterea în greutate, în special în jurul abdomenului. Fructele, cum ar fi ananasul, tind să normalizeze nivelurile de zahăr din sânge. Acest fapt, la rândul său, reduce pofta de mâncare, ceea ce în mod natural promovează obiectivele de scădere în greutate, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică.
- Ananasul oferă o alternativă sănătoasă pentru gustări. Potrivit Asociației Americane de Dieteticieni, ananasul se substituie frumos dulciurilor cu calorii mai mari. Mai ales ca o gustare târzie de noapte, ananasul are o sarcină mică calorică, în timp ce liniștiți pofta de zahăr.
- Orice program de pierdere în greutate are un început, atunci când alimentele cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre și nutrienți dau prioritate față de cele cu conținut ridicat de calorii și cu conținut ridicat de grăsimi. Ananasul oferă o alternativă sănătoasă la alimentele dulci cu un aport caloric minim și poate contribui la scăderea în greutate dacă se consumă alături de alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi în legătură cu exercițiile fizice.
Alimentele care susțin pierderea în greutate merită întotdeauna recunoașterea. Unele studii indică faptul că ananasul poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, deși dovezile științifice pentru aceste afirmații tinde să fie echivoce, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină a S.U.A. Ananasul conține mai multe vitamine, minerale și enzime, toate acestea încurajând sănătatea generală și pot contribui la pierderea și întreținerea sănătoasă a sănătății.
Videoclipul zilei
Bromelaina
Clasificată ca enzimă proteolitică, bromelaina ajută la descompunerea proteinelor și există în tulpină și suc de ananas. Din punct de vedere istoric, bromelaina a fost utilizată ca un ajutor digestiv. O dovadă științifică limitată afectează definitiv bromelaina față de scăderea în greutate, totuși, un sistem digestiv funcțional contribuie la sănătatea generală, precum și la scăderea în greutate și la întreținerea greutății.
Unele studii corelează prezența vitaminei C cu metabolizarea crescută a grăsimilor. Cercetatorii de la Universitatea Arizona au prezentat un studiu la simpozionul experimental Biologie 2006 in care un studiu controlat cu placebo, dublu-orb, de 20 de femei si barbati obezi a aratat imbunatatiri in capacitatea lor de a oxidiza grasimile urmarind o dieta saraca in grasimi cu supliment de vitamina C. Voluntarii care au prezentat cele mai mici concentrații de vitamina C au avut cea mai mare masă de grăsime corporală. Cercetătorul de plumb, profesorul Carol Johnson, și echipa sa au considerat o posibilă legătură între deficitul de vitamină C și retenția de grăsime corporală. Vitamina C joacă un rol esențial în sinteza carnitinei, un aminoacid care se ocupă de transportul acizilor grași, potrivit lui Johnson. Ananasul oferă surse bogate de vitamina C.
Ananasul posedă fibre, lucru sugerat de anumite studii poate descuraja creșterea în greutate, în special în jurul abdomenului. Fructele, cum ar fi ananasul, tind să normalizeze nivelurile de zahăr din sânge. Acest fapt, la rândul său, reduce pofta de mâncare, ceea ce în mod natural promovează obiectivele de scădere în greutate, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică.
Gustări
Ananasul oferă o alternativă sănătoasă pentru gustări. Potrivit Asociației Americane de Dieteticieni, ananasul se substituie frumos dulciurilor cu calorii mai mari. Mai ales ca o gustare târzie de noapte, ananasul are o sarcină mică calorică, în timp ce liniștiți pofta de zahăr.
Prevenirea / Soluția
