Exerciții pentru Fotbal Fullbacks

Jocurile de fotbal pot fi câștigate sau pierdute în tranșee. Printre trupurile mari, eroii nenorociți ai infracțiunii - plângerii - își fac pâinea, adesea mergând neobservate și rar primind creditul pe care îl merită. Pentru a fi un backback de succes, trebuie să muncești din greu în practică pentru a dezvolta tehnici de rezistență și blocare, devenind în același timp o opțiune viabilă de a transporta mingea în situații scurte de yardaj și un receptor fiabil în jocul care trece.

Videoclipul zilei

Apăsarea sângelui de blocare

Blocarea plumbului este la fel de mult în ceea ce privește tehnica și poziția corpului, deoarece este vorba despre dimensiune și putere. La fluierul antrenorului sau la numărătoare, explodează din poziția dvs. în trei puncte, rămânând scăzut și într-o poziție atletică. Când antrenezi sania sau manechinul, du-te cu umărul, ține-ți capul în sus și mâinile înăuntru și conduci cu picioarele. Țineți picioarele în mișcare și continuați să conduceți sanie până când fluierul autocarului. Repetarea repetată a saniei va încuraja o tehnică de blocare adecvată, iar finalizarea blocurilor va deveni a doua natură.

Blocarea One-On-One

Blocarea practică cu sanie și manechine pe tot parcursul sezonului, dar blocarea unui apărător actual va fi de asemenea plătită. Aveți un conuri de poziție de antrenor sau tampoane de-a lungul liniei de scrimmage pentru a simula linemenii ofensivi. Linia de aproximativ 3 de metri de linia de scrimmage, cu un alt jucător la linia de linie linebacker aproximativ 3 metri pe partea opusă a mingii. La fluier sau la numărătoare, întâlniți linia de linie într-unul din găuri. Folosind tehnicile pe care le-ați învățat pe sanie, lucrați la acționarea liniei din spate sau îndreptați-o spre linia laterală.

Pasaj de capturare

Cea mai obișnuită trecere pe care o capcană o va prinde este o lovitură de balansieră fie în plan. La fluierul sau la numărătoarea rapidă, ieșiți din poziția dvs. într-un traseu de arc, mai degrabă decât un sprint lateral, astfel încât impulsul dvs. să se deplaseze pe teren înainte de a prinde mingea. Lucrați pentru a obține rapid capul în jurul pentru a căuta de trecere. Prindeți mingea cu mâinile și repede tuck departe și căutați în câmp, astfel încât sunteți gata să faceți o piesă după ce ați posesie.

Executarea Gauntlet

Un antrenor ar trebui să poziționeze un număr de jucători, unii echipați cu blocuri de blocare, în două rânduri, la o distanță de fiecare curte. Se aliniază în spatele fundașului sau antrenorului și ia transferul. Stai jos și conduceți-vă picioarele prin apărătorii care vor încerca să vă bată din balanță sau să-l dezbrăcați. Protejați mingea cu ambele brațe până când nu mai rămâneți de pe ultimul fundaș și întotdeauna terminați jocul continuând să alergați până când auziți un fluier sau ajungeți în zona de sfârșit.