Responsabilități și responsabilități ale trainerului personal de fitness

Potrivit Federației Naționale a Formatorilor Personali, formatorii personali aplică principiile fundamentale ale științelor exercițiilor pentru a proiecta programe de fitness care ajută la atingerea obiectivelor de sănătate și fitness în public și privat setări. Acești instructori vă învață cum să vă atingeți obiectivele individuale de fitness și sunt responsabili pentru utilizarea și promovarea rețetelor de siguranță pentru exerciții fizice. Formatorii personali ține la curent cu standardele și practicile actuale ale industriei, completând cerințele periodice de educație continuă.

Videoclipul zilei

Screening

Antrenamentul personal de fitness trebuie să afișeze un potențial client pentru a determina dacă poate fi antrenat fizic. Antrenorii trebuie să identifice factorii de risc pentru sănătate, cum ar fi diabetul sau obezitatea. Formatorii colectează informații despre istoricul medical personal al unui potențial client, despre bolile cronice, despre problemele biomecanice și despre medicamentele actuale. Antreprenorii trebuie să obțină clearance-ul de la medicul unui client în cazul în care clientul se află pe medicamente pentru tensiunii arteriale, cardiace sau glicemie.

Informații generale

Formatorii trebuie să colecteze informații generale despre client, care includ vârsta, sexul, înălțimea și greutatea clientului. Informațiile despre ocupația unui client pot ajuta trainerul să-și determine nivelul de activitate zilnic. Formatorii ar trebui să se intereseze de obiceiurile de somn și de obicei ale unui client, de aportul de apă și de cel mai recent program de exerciții pe care la practicat.

Evaluarea Fitness

Formatorii personali sunt responsabili pentru efectuarea unei evaluări de fitness a unui client pentru a structura regimul de formare. Antreprenorii administrează un test de compoziție corporală pentru a determina procentul de grăsime corporală al unui client. Rezistența musculară și testele de rezistență musculară ajută la determinarea intensității regimului de exerciții al clientului. Un "pas-test" ajută un instructor să evalueze capacitatea cardiorespiratorie a clientului. Un test "stau și ajunge" evaluează flexibilitatea clientului cu echipament minim.

Recomandare dietetică

Formatorii personali sunt responsabili pentru a oferi clientului sfaturi privind dieta generală. Antreprenorii pot furniza un client cu literatură sau recomandă alimente care furnizează elemente nutritive care ajută organismul să-și revină din exercițiu sau să îndeplinească obiectivele de fitness ale clientului. Formatorii ar trebui să explice modul în care o activitate zilnică a clientului determină cerințele sale calorice dietetice și oferă diagrame și tabele pentru a ajuta un client să ia decizii informate cu privire la masa și la masa. Antreprenorii pot recomanda suplimente alimentare care pot ajuta un client să-și îndeplinească obiectivele specifice de fitness cum ar fi proteinele pentru a obține un câștig muscular sau vitamine pentru recuperarea exercițiilor fizice.

Instruire

Formatorii ar trebui să structureze un regim de exerciții fizice în funcție de nivelul de fitness al unui client și obiective specifice, cum ar fi pierderea în greutate, câștigul muscular slab, rezistența sau forța musculară.Formatorii de fitness oferă instrucțiuni privind mișcările specifice de rezistență și numărul de seturi și repetări pe care un client trebuie să le efectueze în timpul unei sesiuni de exerciții fizice. Formatorii individuali demonstrează tehnica adecvată pentru completarea mișcărilor de exerciții și pentru evaluarea progresului. Formatorii trebuie să se asigure că un client are suficient timp de recuperare între antrenamente. Timpul de recuperare depinde de intensitatea unei sesiuni individuale de antrenament.