Alimente care ajută la prevenirea gută la nivelul piciorului
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Proteină mică purină
- -> castron de ciuperci crude Foto de credit: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images
- pahare de vin Fotografie Credit: Boarding1Now / iStock / Getty Images
Guta este rezultatul formării cristaline a acidului uric în interiorul articulațiilor, cel mai frecvent piciorul tău, provocând artrită acută sau cronică. Conform manualului medical Merck Online, gută are trei cauze principale, incluzând o creștere a producției de acid uric, o reducere a excreției urinare a acidului uric sau o creștere a consumului de purină. Purina este o moleculă disponibilă în mod natural care este defalcată în mod obișnuit în acid uric și este filtrată prin rinichi. O dietă cu conținut scăzut de purină poate contribui la reducerea nivelului de acid uric din sânge și la reducerea riscului de gută acută și cronică.
Videoclipul zilei
Proteină mică purină
Fructe și legume
-> castron de ciuperci crude Foto de credit: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images
Dietele care sunt bogate in fructe si legume sunt aproape intotdeauna considerate extrem de sanatoase. Cu toate acestea, dacă suferiți de guta, s-ar putea să vă surprindă să aflați că există câteva legume care au niveluri medii de purină care pot contribui la gută. Aceste legume includ sparanghel, ciuperci, mazare verde, conopidă și spanac. Cu toate acestea, există o mulțime de legume care sunt scăzute în purină, inclusiv morcovi, ceapă, țelină, varză, roșii, ardei și squash. În plus, toate fructele au un conținut scăzut de purină și ar trebui să fie adăugate liber în dieta ta pentru a reduce complicațiile asociate cu guta.
