Diete de fructe și legume Detox

Celebritățile, colegii și mătușa ta Betty doresc să detoxifice fructele și legumele pentru a-și scăpa corpul de toxine. Dar organismul dumneavoastră nu are nevoie de o dietă specială care implică o restricție severă a consumului de alimente pentru a scăpa de substanțe toxice - face acest lucru în mod natural în fiecare zi. Dieta de fructe și legume, ca și alte diete restrictive, este o dietă plină de fapte care face promisiuni false și este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru toată lumea.

Videoclipul zilei

Ce este implicat

Căutând pe Internet, puteți găsi un număr de diete pentru detoxifierea fructelor și legumelor. În timp ce variază în anumite privințe, toate au o temă similară - nu mănâncă decât fructe și legume pentru o anumită perioadă de timp. Timpul acestor diete de detoxifiere variază de obicei de la o zi la o săptămână. Unele dintre aceste diete includ, de asemenea, o băutură detoxifiantă sau ceai pentru a ajuta la procesul de purificare.

Revendicarea

Teoria din spatele dietei de detoxifiere este că organismul dumneavoastră nu este în măsură să se scape în mod corespunzător de substanțele toxice pe care le ingerați în fiecare zi. Aceste toxine se blochează în corpul dumneavoastră și cauzează afecțiuni cum ar fi oboseala, durerile de cap și greața. În cazul unei diete de detoxifiere, renunțați la alimente care vă fac toxice și în loc să mâncați sau să beți alimente care vă ajută organismul să se purifice de substanțe toxice. Susținătorii dietei spun că o dietă de detoxifiere îmbunătățește sănătatea, scade riscul de îmbolnăvire, vă oferă mai multă energie și vă ajută să vă concentrați.

Adevărul

Nu există dovezi științifice despre faptul că o dieta detoxifianță vă face corpul de substanțe toxice. De fapt, ficatul și rinichii vă detoxică în mod natural organismul în fiecare zi, îndepărtând și eliminând deșeurile, bacteriile și alte substanțe dăunătoare prin procesul lor fiziologic normal. Dacă ficatul sau rinichii sunt bolnavi, este posibil ca ei să nu poată scăpa corpul de toxine, dar în acest caz aveți nevoie de îngrijiri medicale grave - o dietă de detoxifiere nu va ajuta și poate face mai mult rău. Detoxiile de detoxifiere pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru anumite grupuri de persoane, inclusiv persoanele cu diabet zaharat sau boli de inimă și adolescenți. Și dacă detoxifiționați pentru a pierde în greutate, cel mai probabil pierdeți mușchii și apă, nu grăsimi. Veți recâștiga probabil greutatea după ce vă întoarceți la consumul de alimentație obișnuită.

Beneficiile unei diete echilibrate

Mancatul vă poate afecta corpul. Când corpul transformă alimentele în energie, creează radicali liberi, care sunt substanțe chimice care dăunează celulelor. Alimentele sunt, de asemenea, o sursă de radicali liberi. Pentru a preveni daunele provocate de aceste substanțe chimice, trebuie să consumați o dietă bogată în antioxidanți. Fructele, legumele și boabele integrale sunt surse bune de antioxidanți. În plus față de antioxidanți, dacă doriți să vă mențineți corpul sănătos și energizat, trebuie să mâncați o varietate de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente. Aceasta înseamnă includerea unor surse slabe de proteine, cum ar fi fructele de mare și fasole, precum și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi.