Suplimente de fier și suplimente de fier

Suplimentele de fier sunt de obicei recomandate numai persoanelor care suferă de deficiență de fier din cauza restricțiilor alimentare sau a sarcinii. Suplimentele de fier pot provoca o serie de efecte secundare neplăcute, care sunt în mare parte gastro-intestinale. Una dintre efectele secundare este durerea de gaz și gaz cauzată de acumularea de bule de gaze în intestine.

Video al zilei

Anemia de deficit de fier

Persoanele care suferă de anemie cu deficiență de fier sunt adesea prescrise doze terapeutice de supliment cu fier. Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, astfel de doze pot provoca o serie de efecte secundare gastro-intestinale, incluzând constipație, diaree, scaune de culoare închisă și / sau disconfort abdominal. Împărțirea dozelor și luarea acestora în decurs de câteva ore cu alimente poate ajuta la reducerea efectelor secundare. Biroul suplimentelor dietetice constată, de asemenea, că suplimentele de fier cu acoperire enterică sau întârziată pot să limiteze simptomele.

Femeile insarcinate

Nu este neobisnuita ca femeile insarcinate sa sufere un deficit de fier, deoarece corpul lor trebuie sa furnizeze nutritie pentru mama si pentru fat. În conformitate cu "Jurnalul American de Nutriție Clinică", numărul de cazuri de deficiență imună cu și fără anemie este considerat a fi ridicat. În Statele Unite, femeilor gravide li se recomandă să înceapă un regim de rutină cu doze reduse de fier, atunci când sunt diagnosticate ca fiind deficitare. "Jurnalul american al Nutriției clinice" constată că nu există dovezi greu că dozele mai mici cauzează probleme gastro-intestinale.

MedlinePlus remarcă faptul că anemia cu deficiență de fier este un diagnostic comun la copii, care poate fi cauzat de o dietă care nu conține alimente bogate în fier, pierdere de sânge, creștere corporală rapidă și incapacitatea de a absorbi bine fierul. Dacă copilului dumneavoastră ia fost prescris un supliment de fier pentru a ajuta la menținerea nivelului de fier, site-ul FamilyEducation. com recomandă începerea copilului numai la o jumătate sau o treime din doza sugerată. Lucrați până la dozare completă pe o perioadă de două până la trei săptămâni pentru a aclimatiza corpul cu supliment și pentru a evita efectele secundare gastro-intestinale.

Dieta

Dieta ta poate juca un rol vital in a ajuta la evitarea oricaror efecte secundare asociate cu suplimentele de fier. Clinica Mayo susține că alimente bogate în fibre pot ajuta la ameliorarea simptomelor abdominale, inclusiv a constipației. Consumul zilnic de 20 la 35 de grame de fibre promovează scaunele moi și voluminoase, ajutând la reducerea presiunii abdominale și a durerii. Produsele bogate în fibre includ boabe întregi, fasole, legume și fructe. Prunele, prunele și perele sunt deosebit de bogate în fibre. Consumul zilnic de apă, de asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor abdominale.

Mijloacele de remediere care se găsesc în afara contului

O serie de remedii care nu pot fi reținuți pot ajuta la ameliorarea acumulării de gaze pot fi găsite la farmacia locală.Potrivit Clinicii Mayo, unele produse sunt adăugate la alimente, astfel încât să nu producă mai mult gaz, în timp ce produsele care conțin simethicone sparge bulele de gaze în intestine. Carnea activată cu cărbune poate, de asemenea, ajuta la reducerea durerilor de gaz.