Ginseng & Green Tea Dieta pentru sănătatea bărbaților

Ginseng poate ajuta barbatii in mai multe moduri: protectie impotriva bolilor de inima, imbunatatirea disfunctiei erectile, prevenirea ejacularii precoce si scaderea nivelului glicemiei MayoClinic. com. Ceaiul verde poate ajuta oamenii să piardă în greutate, în special în jurul secțiunilor lor medii și să-i ajute să trăiască mai mult. Deși ginsengul și ceaiul verde au fost folosite în medicina chineză de mii de ani, cercetările moderne privind eficacitatea lor sunt limitate și s-au confruntat cu rezultate mixte.

Videoclipul zilei

Tipurile de ginseng

Ginsengul asiatic - cunoscut și sub numele de panax ginseng - și ginsengul american sunt cele două tipuri cele mai comune ale plantei și au proprietăți similare. Un tip diferit, ginsengul siberian, a fost folosit pentru a trata razele, gripa si herpesul. De asemenea, folosit pentru a promova vigilența și claritatea mentală, ginsengul siberian este un ingredient în unele suplimente de scădere în greutate. Ginsengul asiatic și american conțin ambele ginsenoside și sunt tipurile cele mai studiate pentru potențialul lor de îmbunătățire a sănătății bărbaților.

Disfuncția erectilă și ejacularea prematură

E. de Andrade (SIC) și alți cercetători de la Universitatea din Brazilia din Sao Paulo au testat efectele ginsengului roșu coreean - o varietate de ginseng din Asia - pe 60 de bărbați cu disfuncție erectilă ușoară sau moderată. Bărbații au primit fie 1000 mg de extract de ginseng de trei ori pe zi, fie un placebo, potrivit studiului publicat în ediția din martie 2007 a "Asian Journal of Andrology. Două treimi dintre bărbații care au luat ginseng au raportat o îmbunătățire a disfuncției lor erectile, în timp ce nici unul dintre bărbații din grupul de control nu a făcut-o. Crema de ginseng, aplicată direct pe penisul unui bărbat, a fost utilizată pentru a trata ejacularea prematură, potrivit MayoClinic. com.

Ceaiul verde și burta

Bărbații, mai predispuși decât femeile la depozitarea grăsimii în zona lor de stomac, pot obține ajutor din partea ceaiului verde în reducerea paunchilor lor. Într-un studiu realizat de cercetătorul american Kevin Maki, bărbații care au băut ceai au pierdut cantități semnificative de grăsimi în jurul taliei. Maki, președintele unei firme private de cercetare, a condus studiul în care bărbații care au băut ceai verde au pierdut 5.4 lbs. în 12 săptămâni, comparativ cu cei 2,9 lb. pierdute de bărbații care au băut ceai negru. Cei ce consuma ceai verde au consumat 660 mg de catechine antioxidanti, in timp ce bautorii de ceai negru au consumat zilnic catechine de 22 mg, urmand, de asemenea, un program moderat de exercitii fizice si restrictionarea consumului de calorii, potrivit studiului publicat in Journal of Nutrition in februarie 2009.

Ceai verde și longevitate

Un studiu care a studiat sănătatea a 40 000 de japonezi timp de 11 ani a constatat că cei care au băut cinci sau mai multe pahare de ceai verde trăiau zilnic mai mult timp și erau mai puțin susceptibili de a suferi atacuri de inimă și lovituri. Shinichi Kuriyami, autorul principal al studiului publicat in numarul din septembrie al revistei "Journal of the American Medical Society", a spus ca consumul de ceai verde poate explica de ce japonezii traiesc mai mult decat oricare alti oameni din lume si sunt cu 30% mai putin probabil decat cei din Nord Americanii să moară de accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord.