Glucozamină și calciu

Glucozamina și calciul au fost utilizate mult timp pentru sănătatea și dezvoltarea sistemului scheletic. Nu au fost studiate niciodată ca un tratament combinat împotriva bolii, în ciuda legăturii lor comune în integritatea structurală a oaselor noastre. Pe cont propriu, calciu și glucozamină stau înalt în tratamentele lor respective de sănătate a oaselor și articulațiilor.

Video al zilei

Funcția de glucozamină

Glucozamina este o substanță chimică naturală în organism și este un precursor al glicozaminoglicanilor, care sunt abundenți în cartilajul găsit în articulațiile noastre. Cartilajul este un țesut conjunctiv dur care ajută la amortizarea articulațiilor. De ani de zile, glucozamina a fost utilizată pentru tratamentul osteoartritei, o boală în care cartilajul se deteriorează până când acesta dispare. Glucozamina este luată în mod obișnuit cu condroitina ca o completare a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reconstrui cartilajul și pentru a diminua durerea.

Funcțiile de calciu

Calciul este cel mai abundent mineral din corpul uman. Majoritatea oamenilor știu că calciul este stocat în oase și dinți pentru a oferi suport structural; totuși, calciul este, de asemenea, important pentru contracțiile musculare, secreția de hormoni, conducerea impulsurilor neurale prin sistemul nervos și dilatarea și contracția vaselor sanguine. Surse excelente de calciu se găsesc în lapte, iaurt și brânză, precum și din varza chineză, broccoli și kale. Multe alte alimente sunt fortificate cu calciu.

Tipuri de glucozamină

Glucozamina se prezintă sub formă de clorhidrat și sulfat; cu toate acestea, potrivit MedlinePlus. com, sulfatul de glucozamină este cel mai frecvent utilizat și studiat. Dozele terapeutice sunt de 500 miligrame de glucozamină de trei ori pe zi. Cronologia recomandată pentru administrarea de glucozamină este de minimum 30 de zile și atât timp cât suplimentele pe durata vieții. Discutați cu medicul înainte de a lua orice supliment pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.

Tipuri de calciu

Există două forme primare de calciu; carbonat și citrat. Carbonatul de calciu este cel mai răspândit, este mai puțin costisitor și este mai ușor absorbit atunci când este luat împreună cu alimentele. Citratul de calciu poate fi administrat cu sau fără alimente și este mai ușor absorbit la persoanele cu acizi gastrici reduse. Doza zilnică recomandată pentru calciu depinde de sex și vârstă și trebuie clarificată cu un dietetician înainte de a începe suplimentele. Calciul este mai ușor absorbit în doze mai mici de 500 miligrame. Dacă aveți nevoie de 1 000 de miligrame, doza trebuie împărțită în două și luată în momente diferite ale zilei.

Considerații

În 2010, dezbaterea continuă cu privire la faptul dacă glucozamina ajută la reconstruirea cartilajului sau la reducerea durerii asociate cu osteoartrita. Un articol din revista medicală "The Lancet" arată că într-un studiu al pacienților cu osteoartrită nu există o deteriorare suplimentară a spațiului articular după completarea cu sulfat de glucozamină timp de trei ani.Cu toate acestea, Institutul National de Sanatate a efectuat cel mai mare studiu clinic a avut loc cu privire la glucozamina, numit Glucosamine / Chondroitin Artrita Interventie Trial, sau GAIT, in 2006. Rezultatele lor arata ca nu exista nici o scutire semnificativa de durere in randul tuturor pacientilor studiati; totuși, pacienții cu durere moderată până la severă au prezentat o îmbunătățire semnificativă atunci când au luat combinația de glucozamină / condroitină.