Plante pentru scăderea nivelurilor de cortizol
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Rhodiola Rosea
- Ashwagandha este o plantă veche indiană care prezintă efecte protectoare asupra sistemului nervos central. LE. org raporteaza ca NutrGenesis LLC a facut un studiu pe ashwagandha in 2005, in care participantii au raportat niveluri mai ridicate de energie, oboseala mai mica, somn mai bun si sentimente crescute de bunastare. In plus, nivelul lor de cortizol a scazut cu 26%, insotit de o scadere a nivelului de zahar din sange si de o imbunatatire a profilurilor lipidelor.
- O altă planta indiană, busuioc sfânt este considerată "Mamă Medicină a Naturii" datorită numeroaselor sale beneficii. De asemenea, cunoscut sub numele de Ocimum sanctum, practicanții ayurvedici numesc de asemenea busuioc sfânt "tulsi". Compania bine-respectată pe bază de plante New Chapter face un produs sfânt de busuioc care pretinde să scadă cortizolul, să reducă inflamația și să crească rezistența fizică și emoțională.
- Diferite forme de ginseng au fost folosite în Asia din antichitate. Cu toate acestea, ginsengul este de fapt trei plante diferite. Panax (sau coreeană), chineză (sau asiatică) și ginseng american toate posedă ginsenoside chimice care oferă protecție împotriva stresului. Siberian ginseng, sau Eleutherococcus senticosus, nu este cu adevărat o plantă de ginseng, ci o rudă apropiată care oferă multe beneficii pentru sănătate. Potrivit Fundației Life Extension, toate plantele de ginseng au efecte adaptogenice, de scădere a stresului.
- Relora este un amestec de două plante: phellodendron amurense și magnolia officianalis. Un studiu pe Relora, realizat de Dr. Lavalle, a arătat o scădere cu 37% a cortizolului, precum și o creștere cu 227% a DHEA (un hormon cu efecte antistres). Relora se spune că lucrează cu corpul pentru a menține nivele normale de hormon de stres.
Cortizolul este un hormon de stres produs de glandele suprarenale. Supraproducția acestui hormon poate duce la multe probleme, cum ar fi creșterea în greutate, pierderea mușchilor, consumul de nervi și anxietatea. Plantele medicinale care combate în mod natural producția de hormoni de stres sunt cunoscute ca adaptogeni. Adaptogenii sunt substanțe naturale care îmbunătățesc răspunsul la stresul fizic, emoțional și / sau mental, fără a induce alte modificări la persoanele fără stres.
Videoclipul zilei
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea a fost folosită în mod tradițional pentru a promova rezistența fizică și longevitatea. Această plantă de mirare poate, de asemenea, ajuta la gestionarea oboselii, depresiei și impotenței. Produsele chimice rosavins și salidrozidele din rhodiola au un efect de normalizare asupra hormonilor de stres cum ar fi cortizolul. Fundația Life Extension raportează că un studiu realizat de GS Kelly, intitulat "Rhodiola Rosea: un posibil adaptabil la plante", a arătat că planta poate reduce efectele fiziologice și psihologice ale stresului.
Ashwagandha este o plantă veche indiană care prezintă efecte protectoare asupra sistemului nervos central. LE. org raporteaza ca NutrGenesis LLC a facut un studiu pe ashwagandha in 2005, in care participantii au raportat niveluri mai ridicate de energie, oboseala mai mica, somn mai bun si sentimente crescute de bunastare. In plus, nivelul lor de cortizol a scazut cu 26%, insotit de o scadere a nivelului de zahar din sange si de o imbunatatire a profilurilor lipidelor.
O altă planta indiană, busuioc sfânt este considerată "Mamă Medicină a Naturii" datorită numeroaselor sale beneficii. De asemenea, cunoscut sub numele de Ocimum sanctum, practicanții ayurvedici numesc de asemenea busuioc sfânt "tulsi". Compania bine-respectată pe bază de plante New Chapter face un produs sfânt de busuioc care pretinde să scadă cortizolul, să reducă inflamația și să crească rezistența fizică și emoțională.
Ginseng
Diferite forme de ginseng au fost folosite în Asia din antichitate. Cu toate acestea, ginsengul este de fapt trei plante diferite. Panax (sau coreeană), chineză (sau asiatică) și ginseng american toate posedă ginsenoside chimice care oferă protecție împotriva stresului. Siberian ginseng, sau Eleutherococcus senticosus, nu este cu adevărat o plantă de ginseng, ci o rudă apropiată care oferă multe beneficii pentru sănătate. Potrivit Fundației Life Extension, toate plantele de ginseng au efecte adaptogenice, de scădere a stresului.
Relora
