Sportivii care cauta sa construiasca masa musculara si persoanele supraponderale care doresc sa scada cateva lire sterline pe o dieta saraca in carbohidrati consuma deseori cantitati mai mari de proteine. Unii practicanți medicali vă îngrijorează efectul unor cantități mari de proteine asupra rinichilor. Mulți vă recomandă să beți lichide suplimentare, în special apă, dacă urmați o dietă bogată în proteine. În cantități mari, chiar și apa poate fi dăunătoare, deci discutați cu medicul dumneavoastră despre cerințele dumneavoastră de fluid înainte de a începe o dietă bogată în proteine.
Videoclipul zilei
Doza mare de proteine
![]()
->
O persoană care are o dietă de 2.000 de calorii are nevoie de aproximativ 60 g de proteine pe zi, afirmă The Handbooks Merck Online Medical Library. În urma urmăririi dietei Atkins, care recomandă un aport scăzut de carbohidrați și o creștere a proteinei și a grăsimilor, Comitetul medicului responsabil pentru medicamente a constatat că dietele au luat între 120 și 143 g de proteine pe zi sau dublează doza recomandată.
Scop
-> ![]()
Tipuri și sume
->
Beneficii
![]()
->
Precizări
->
Credit de fotografie: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
![]()
Bea prea multă apă poate face mai mult decât să te trimită să te îmbraci pentru o baie - te poate ucide. Bea prea mult la un moment dat poate cauza nivele scăzute de sodiu sau hiponatremie. Simptomele hiponatremiei includ cefaleea, greața, oboseala, pierderea poftei de mâncare și schimbări mintale, cum ar fi confuzia sau halucinațiile. Semnele de hiponatremie necesită asistență medicală imediată.
