Home remedii pentru detox și pierdere în greutate
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Ce este Detox?
- Detoxifierea poate include metode precum postul sau sucul, care necesită folosirea unui storcător pentru a ajuta la dezlănțuirea beneficiilor nutritive ale legumelor și fructelor, potrivit Brenda Watson, autorul "Strategiei Detox . "Creșterea consumului de alimente fibroase, cum ar fi legumele, fructele, cerealele, fructele cu coajă lemnoasă și semințele este, de asemenea, o parte a unei diete de detoxifiere. Exercitarea este, de asemenea, considerată o metodă de detoxificare. Potrivit Taylor și Watson, exercițiile fizice sporesc circulația sângelui și ajută la eliberarea toxinelor prin transpirație. Tratamentele de detoxifiere holistice la domiciliu includ saune și băi calde.
- Dovezi
- Atenție
Practicanții în domeniul sănătății naturale consideră că metodele de detoxifiere pot contribui la creșterea pierderii în greutate. În conformitate cu "Medicina Nouă: Ghidul Familial pentru Sănătatea Familiei" - editat de un profesor clinic de medicină la Școala de Medicină a Universității din Arizona și un practicant de frunte în medicina integrată - societatea modernă copleșește corpul cu toxine. Toxicitatea suprasarcină face dificilă funcționarea tuturor sistemelor, inclusiv sistemul de detoxifiere al organismului. Ca urmare, s-ar putea să întâlniți efecte secundare cum ar fi oboseala, durerile de cap și creșterea în greutate.
Videoclipul zilei
Ce este Detox?
Detoxifierea implică diverse procese care ajută la diminuarea sau eliminarea calității toxice a compușilor și la îndepărtarea acestora din corpul dumneavoastră, potrivit Jacqueline Krohn și Frances Taylor, autori ai "Detoxifierea naturală". "Aceștia subliniază, de asemenea, că" epurarea ", ceea ce înseamnă curățarea sau purificarea, este un termen mai precis pentru procesele folosite pentru a elimina toxinele din organism.
Detoxifierea poate include metode precum postul sau sucul, care necesită folosirea unui storcător pentru a ajuta la dezlănțuirea beneficiilor nutritive ale legumelor și fructelor, potrivit Brenda Watson, autorul "Strategiei Detox. "Creșterea consumului de alimente fibroase, cum ar fi legumele, fructele, cerealele, fructele cu coajă lemnoasă și semințele este, de asemenea, o parte a unei diete de detoxifiere. Exercitarea este, de asemenea, considerată o metodă de detoxificare. Potrivit Taylor și Watson, exercițiile fizice sporesc circulația sângelui și ajută la eliberarea toxinelor prin transpirație. Tratamentele de detoxifiere holistice la domiciliu includ saune și băi calde.
Pierderea in greutate fara detoxifiere ar putea fi contraproductiva, potrivit Ann Louise Gittleman, autor al "Fast Track One-Day Detox Diet". "Așa cum explică ea, când pierzi în greutate, corpul tău eliberează toxine care erau stocate în grăsimi. Ea recomanda sa faceti detoxifierea esentiala atunci cand incercati sa slabiti. De asemenea, detoxifierea vă reduce expunerea la alimente care conțin substanțe chimice care perturbă activitatea hormonală și metabolismul în organismul dumneavoastră, potrivit lui Gittleman.
Dovezi
Studiile au investigat diverse componente ale detoxificării și au arătat beneficiile lor în diferite aspecte ale pierderii în greutate. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Lipid Research în 2010 a relevat o corelație între colesterolul alimentar și creșterea în greutate. Detoxificarea ingredientelor de dietă, cum ar fi fibrele și sucul de afine ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, într-un studiu publicat în ediția din februarie 2010 a Jurnalului American de Nutriție Clinică, cercetătorii au concluzionat că un aport mai mare de fibre, în special fibre de cereale, poate fi benefic în prevenirea câștigurilor în greutatea corporală și circumferința taliei.
Atenție
Dacă aveți o afecțiune medicală, nu efectuați modificări dietetice fără a vă consulta mai întâi medicul. Fiți conștienți de faptul că metodele de detoxifiere pot provoca reacții adverse cum ar fi dureri de cap, deshidratare, oboseală și insomnie.
