Cum funcționează cureaua AB?

EMS

centurile abdominale adesea induce în eroare consumatorii cu pretenții că aceste dispozitive întăresc și aplatizează burta fără prea mult efort. Modul în care se presupune că o centură AB este de a transmite pulsuri electrice prin stomac vă va determina muschii abdominali să contracte involuntar, oferind astfel o modalitate mai ușoară de a arde grăsimea. Un curent electric scăzut stimulează mușchii să se contracte și să se relaxeze, proces care este conceput pentru a imita contracția musculară normală în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, contracțiile musculare produse de aceste unități sunt atât de minime încât foarte puține calorii sunt arse. Ca și în cazul oricărui alt program de pierdere în greutate, producătorii de curele AB sugerează că aceste dispozitive pot fi folosite ca o componentă a unui program general de fitness care include o dietă sănătoasă în plus față de exercițiile fizice și exercițiile aerobice. În realitate, aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pozitive.

TENS

Dispozitivele electronice de stimulare a mușchilor nu sunt ceva nou. Medicii și terapeuții fizici le-au folosit de ani de zile pentru a trata pacienții care suferă de artrită și alte dureri acute sau cronice. Dispozitivele de stimulare neuronală electrică transcutanată (TENS) sunt utilizate pentru a stimula producerea nervilor senzoriali și a endorfinei. Mai puternice decât dispozitivele EMS, unitățile TENS asigură o penetrare mai profundă a mușchilor și sunt frecvent prescrise pentru ameliorarea spasmelor musculare și a durerilor la nivelul spatelui și articulațiilor inferioare. Semnalele care penetrează mai adânc produc rezultate mai eficiente. Acest tip de stimulare electrică poate beneficia de mușchi, care sunt slăbiți de răniri sau boli. Dar pentru ca aceeași tehnologie să funcționeze asupra persoanelor sănătoase, o centură AB ar trebui să producă impulsuri electrice puternice pentru o perioadă lungă de timp și asta ar însemna durere.

Eficacitatea

Indiferent dacă centurile AB oferă rezultate cu adevărat eficiente, nici o dovadă științifică până în prezent nu demonstrează că aceste dispozitive înăspresc efectiv mușchii stomacului sau îi ajută pe oameni să scadă prin arderea grăsimilor. Cercetarea efectuată la Universitatea din Wisconsin - La Crosse a constatat că centurile ab nu cauzează modificări semnificative în greutate, în grăsimi corporale, în mușchi sau în tonus. Participanții la studiu au suferit stimulare electrică de trei ori pe săptămână, pe o durată de opt săptămâni consecutive. Constatările au fost publicate într-o ediție din 2002 a "Jurnalului de Cercetare în Forță și Condiționare. Un alt punct de luat in considerare este faptul ca, cu exceptia pentru EMS curele abdominale care necesita o reteta si sunt utilizate pentru reabilitare medicale, FDA nu a aprobat cele mai multe curele ab in prezent pe piata. În ciuda revendicărilor producătorului, consumatorii trebuie să fie atenți și să nu confunde siguranța unei centuri ab cu eficacitatea anunțată.Pentru unii, exercițiile fizice regulate ar putea fi mai ușoare și nu implică mai mult timp decât utilizarea stimulatoarelor musculare electronice.