Câte calorii sunt arse în timpul unei clase BodyPump?

BodyPump este un exercițiu de grup care oferă un antrenament de rezistență musculară totală a corpului, cu ajutorul barbilor ajustabili și a pasilor aerobi. Este un antrenament dinamic cu pomparea muzicii în fundal și un instructor care oferă feedback constant și încurajare. Scopul acestui program de exerciții de 60 de minute este de a pierde în greutate și tonus muscular.

Video al zilei

Calorii arse

Potrivit site-ului Les Mills, "membrii clasei pot arde până la 600 de calorii o sesiune. Cheltuielile cu calorii diferă pentru fiecare persoană datorită vârstei, greutății și factorilor de gen.

Variația calorică pe termen lung

Deoarece organismul uman este conceput să se adapteze, efectuarea aceluiași antrenament de orice fel în timp poate să varieze cheltuielile cu calorii. Organismul devine mai eficient în arderea caloriilor pentru un anumit antrenament în timp, reducând astfel cantitatea de calorii arse pe fiecare exercițiu. Participanții ar trebui să mărească greutățile ridicate în timp ce se procedează în clasă pentru a continua să ardă mai multe calorii.