Cât de multe calorii consumă Zumba?

Chiar și site-ul oficial Zumba admite că este aproape imposibil să preziceți câte calorii ardeți pe clasă. Dar având în vedere mișcările constante, energice ale lui Zumba, puteți face câteva presupuneri educate despre arderea caloriilor.

Videoclipul zilei

Descriere

Zumba este o clasă de dans aerobă inspirată de ritmul latin-dans. Ea implică întregul tău corp, mai mult decât îndeplinirea definiției exercițiului cardio: Orice ar obține și menține grupele mari de mușchi care se mișcă ritmic pentru o perioadă lungă de timp.

Estimarea arsurilor la calorii

Puteti arde intre 360 ​​si 532 de calorii intr-o ora de dans rapid, potrivit Harvard Health Publications. Acest lucru face ca pretențiile nespecifice ale "sute de calorii pe clasă", așa cum sunt publicate pe site-ul Zumba, să fie ușor de crezut.

Alți factori

Alți factori care afectează câte calorii ardeți într-o clasă Zumba includ cât de mult cântăriți, cât de mult este greutatea musculară și cât de greu trăiți. În general, cu cât sunteți mai greu, cu cât aveți mai multă masă musculară și cu atât mai greu veți lucra, cu atât veți consuma mai multe calorii.